ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء ممارسة الرياضة؟
عندما تمارس الرياضة ، قد تتساءل أحيانًا عما إذا كان الاتجاه الجديد لارتداء الجوارب الضاغطة منطقيًا أم لا.
إيجابيات وسلبيات الرياضة الجوارب الضاغطة هناك الكثير من الجدل حول مزايا وعيوب مجففات الملابس أو أفران الميكروويف.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الجوارب الضاغطة
- تمارس الجوارب الضاغطة ، بسبب طريقة نسجها والمواد التي صنعت منها ، ضغطًا على العضلات وبالتالي على أوردة الساقين أيضًا.
- نظرًا لانخفاض ضغط الجوارب الضاغطة من أسفل إلى أعلى ، فإنها تدعم الوريد إزالة وكذلك ضمان عودة محسنة لسوائل الأنسجة (السائل الليمفاوي) في منديل.
- أنها تدعم الوظيفة الطبيعية لمضخة العضلات أو لها تأثير علاجي على النسيج الضام الضعيف والدوالي.
- إذا كنت تعمل في وظيفة دائمة ، يمكن أن تمنع الجوارب الضاغطة توسع الأوردة وتساعد على منع تورم ساقيك بشكل مفرط في المساء.
ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الجري - هذا ما يجب أن تضعه في اعتبارك
في السنوات الأخيرة ، وخاصة رياضات التحمل مثل ركوب الدراجات و ...
فعالية الجوارب في الرياضة
- إذا كنت ترتدي جوارب ضغط الركبة أثناء التمرين (خاصة عند الجري) ، يتم دعم ربلة الساق بالكامل.
- الهدف هو تحسين التجدد وإمداد الأكسجين.
- هنا عليك أن تكتشف بنفسك ما إذا كان بإمكانك التعامل مع الجوارب في الرياضة وما إذا كان ذلك أم لا إنهم يصنعون فرقًا في المرونة بعد التمرين مقارنةً بالتدريب بدون جوارب ضاغطة حدد.
- من ناحية أخرى ، إذا كنت ترتدي جوارب تنضغط جزئيًا فقط ، فمن المرجح أن يكون لها تأثير في تعزيز الدورة الدموية سئل وحقيقة أن طبقة رقيقة من العرق من المفترض أن تنظم درجة حرارة جسمك.
- كما هو الحال مع جميع الأدوات المساعدة تقريبًا ، عليك أن تعرف بنفسك ما إذا كان بإمكانك التعامل مع الجوارب الضاغطة.
- قد تلاحظ أنك تتعافى بشكل أسرع أو أقل عند الجري الآلام يشعر.
- يمكن أيضًا أن تتحسن مرحلة انطباعك أثناء الجري ، مثل العضلات و مفصل الكاحل بالإضافة إلى ذلك استقرت.
- ومع ذلك ، إذا شعرت بألم عند ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء التمرين ، فمن المستحسن أن تتدرب بدون الجوارب.
تحدث إلى طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب مرة أخرى حول استخدام الجوارب الضاغطة أثناء التمرين. لأنه يتعين على الجميع الاستعداد للحصول على مساعدة إضافية بشكل فردي.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
