ما هو معنى حزني ؟
إذا كان الإنسان حزيناً فإنه يشعر بالاكتئاب والحزن والحزن. ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط وكيف تتعامل معه بشكل أفضل؟
طبيعة الكآبة
الأشخاص الكئيبون في حالة ذهنية من التفكير والحزن والاكتئاب. لا ينجم الكآبة عن سبب محدد، بل يعني الألم فيما يتعلق بالعالم والحياة، والذي يتميز بالكآبة والكآبة. إذا كان الشخص يميل إلى الحزن، فإنه يقع في هذا المزاج دون وجود محفز محدد. كلمة حزن تأتي في الأصل من اليونانية القديمة. هناك، كلمة "حزين" ترمز إلى "المرارة السوداء" التي جاءت من القديم يعلم سوائل الجسم. غالبًا ما تُستخدم مصطلحات الضجر العالمي أو اليأس أو الكآبة كمرادفات للكآبة.
ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون المزاج الحزين مساويا للاكتئاب. يتميز الكآبة بأنها تحدث بدون سبب وأنها مؤقتة. ومن ناحية أخرى، يعد الاكتئاب مرضًا عقليًا خطيرًا يمكن أن تنجم عن تأثيرات داخلية أو خارجية ويجب علاجه. ومع ذلك، ليس من السهل التمييز بين هذه الحالات ويمكن أن تكون التحولات سلسة.
كيف يتم التعبير عن الكآبة؟
عادة ما يعاني الشخص المصاب بحالة حزن من مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تكون جسدية ونفسية. أما الأعراض النفسية فتشمل: ب. التشاؤم، والكآبة، والحزن، والشفقة على الذات، والاكتئاب، والشك في الذات. جسديًا، يمكن أيضًا ملاحظة الحالة الذهنية الكئيبة من خلال الأرق الداخلي أو اضطرابات النوم أو فقدان الشهية. غالبًا ما يصاحب الكآبة عزلة اجتماعية.
في الرومانسية كان يعتبر الشكل النهائي للشعر، فهو يجعل المستحيل ممكنا، إنه...
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكون في مزاج حزين؟
بداية، الكآبة ليست شيئًا سيئًا في حد ذاتها. لقد ابتكر العديد من الفنانين أعمالًا فنية حقيقية في مزاج حزين وقدّروا حزنهم. يمكن أن يكون للمراحل الكآبة أيضًا آثار إيجابية. تدعوك مراحل التأمل الداخلي إلى التفكير والإبطاء. يمكنهم أيضًا شحذ إدراكك وتعزيز الإبداع. المراحل الكئيبة هي أيضًا شكل من أشكال التكيف مع الحياة.
إن ما إذا كنت تفعل شيئًا حيال الحالة المزاجية الكئيبة يجب أن يعتمد دائمًا على مدى قوتها واضح وهل تتأثر حياتك بشكل كبير به وهل يؤثر عليك نفسيا يشعر بالثقل. إذا كنت تريد اتخاذ تدابير مضادة، فيمكنك معالجة بعض الأشياء:
- تقبل الكآبة: أولاً، يجب عليك أن تعترف بحالتك الخاصة وتتقبلها. بعد مرحلة الحزن، غالبًا ما يُنظر إلى العالم بطريقة جديدة ويمكن أن يجلب معه أيضًا تقديرًا جديدًا لحياة الفرد.
- ممارسة الاسترخاء: المراحل الكئيبة تدعوك إلى التفكير والإبطاء. يمكن أن يكون السلام والهدوء المصاحب له مفيدًا جدًا لجسمك وعقلك. تمارين الاسترخاء يمكن أن تساعد.
- الخروج إلى الطبيعة: إذا كانت أفكارك مجنونة وتسبب ضغطًا نفسيًا، فمن المنطقي الخروج إلى الطبيعة وممارسة الرياضة في الهواء الطلق. الطبيعة تهدئنا، وممارسة الرياضة تؤدي إلى إطلاق هرمونات السعادة.
- كن لطيفًا مع نفسك: حتى في المراحل الحزينة، من المفيد دائمًا أن تعامل نفسك بشيء ليس جزءًا من حياتك اليومية العادية. وجبة لطيفة في المطعم أو تدليك صحي أو فستان جديد. إضافات جميلة تنعش مزاجك وتشتت انتباهك عن الأفكار المظلمة.
- حافظ على الاتصالات الاجتماعية: غالبًا ما يميل الأشخاص إلى عزل أنفسهم اجتماعيًا، خاصة عندما يكونون في مزاج حزين. ومع ذلك، فإن مقابلة الأصدقاء والتخطيط للأنشطة معًا يساعد أيضًا في التغلب على الحالة المزاجية الحزينة. تعمل الاتصالات الاجتماعية على تنشيط روحك وتوفير الإلهاء أيضًا.
الكآبة هي مسألة مزاجية وليس بالضرورة أن تكون سلبية. ومع ذلك، إذا كانت نوعية الحياة محدودة للغاية بسبب ذلك، فيمكنك القيام ببعض الأنشطة التي من شأنها أن تساعد في مواجهة هذا المزاج.