"اللياقة البدنية أولا!"
التمرين المنتظم هو أساس الحياة السعيدة والصحية. لكن إذا منعك ضعفك من القيام بذلك ، فغالبًا ما يصبح عذابًا. مع الموقف الصحيح ، يمكنك أن تنجح في وضع "اللياقة البدنية أولاً" وتحفيز نفسك على ممارسة الرياضة في الصباح.
اللياقة البدنية المنتظمة تزيد من الرضا عن الحياة
إذا كان لديك مشاكل في ذلك ، تموت في الصباح اللياقه البدنيه أولاً ، يمكن أن تساعد النصائح التحفيزية التالية:
- حاول أن تضع لنفسك أهدافًا صغيرة وواقعية. لأنه عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، غالبًا ما يضع المبتدئين رغباتهم عالية جدًا. العواقب هي الإحباط وخيبة الأمل. نتيجة لذلك ، تنمو ذاتك الضعيفة داخلك ، وتقول لك قبل وقت قصير من البداية "لن تفعل أي شيء على أي حال". لتجنب ذلك ، يجب أن تضع لنفسك أولاً أهدافًا صغيرة جدًا. قد يكون هذا هو القيام بتمارين الصباح في المقام الأول ، بدلاً من الحصول على جسم نحيف ومتناسق على الفور.
- قل لنفسك "كل شيء أفضل من لا شيء". قبل كل شيء ، يشير هذا إلى الرياضة ، لأن القيام بشيء ما أفضل بكثير من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق.
- فكر في مدى شعورك بالرضا بعد ذلك إذا وضعت لياقة الصباح أولاً. تبدأ اليوم بلياقة وحيوية وفي نفس الوقت تكون في مزاج أفضل. لا يؤدي هذا إلى زيادة رضاك بشكل عام فحسب ، بل يزيد أيضًا من تحملك للضغط.
اول شيء في الصباح
يمكن أن يساعد التخطيط المنظم ، خاصة إذا كنت تخطط لممارسة اللياقة البدنية في الصباح الباكر.
لا مزيد من الأعذار! - الرياضة وقليل من الوقت
عندما يتعلق الأمر بالتمارين المنتظمة ، يصبح معظم الناس مبدعين بشكل لا يصدق ...
- في الصباح ، غالبًا ما تكون متعبًا وليس لديك دافع كبير لممارسة اللياقة "كأول شيء" في الصباح. ولكن في هذا التناقض بالتحديد تكمن الحيلة: استغل "ارتباك" الصباح وابدأ دون تفكير مرتين.
- لمزيد من التحفيز ، يمكنك التغلب على نفسك الأضعف من خلال مواجهتها بحجج واضحة. يمكن أن تساعد الجملة "أود أن أبدأ بتمارين لياقة خفيفة جدًا الآن" في التغلب على العوائق التحفيزية الداخلية.
- يمكن أن يساعدك أيضًا إذا كانت لديك خطة جيدة التنظيم للصباح عندما تريد ممارسة تمارين اللياقة البدنية. اترك ما لا يقل عن نصف ساعة إضافية من الوقت وافعل أشياء مثل اختيار الملابس وإعداد وجبة الإفطار بأفضل ما يمكنك في الليلة السابقة. لأن هذا سيقلل من الأعذار المحتملة لعدم القدرة على ممارسة الرياضة.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
