ВІДЕО: Вправи для балету для початківців
Прості балетні вправи з основними положеннями
У класичному балеті можна виділити шість різних вихідних позицій, перші з яких підходять як прості вправи балету для початківців.
- Перша з вправ балету для початківців - встати прямо з витягнутими ногами назовні, щоб ваші п’яти торкалися, але ноги розташовані майже під кутом 180 градусів.
- Тепер спробуйте відсунути ноги від цього положення так, щоб відстань між п’ятами була приблизно на ширину стегон. Слідкуйте, щоб ваші п’яти не відривалися від землі.
- Продовжуйте вправи з балету, висунувши одну ногу вперед, а потім паралельно їй Поставте задню ногу так, щоб п’ята передньої ноги була приблизно до зводу стопи задньої стопи знаходиться.
- Потім повторіть ці вправи з балетом з тією різницею, що цього разу ви висунете іншу ногу вперед.
Менует - танцювальні кроки для початківців
Танцювальні кроки в менуеті досить прості, тому що вони повільні і встановлені ...
Отже, як новачок, ви можете піти далі
Після того, як ви сприйняли вищевказані вправи з балету, ви можете переходити до практики деяких складніших позицій. Тим не менш, ваші ноги вже мали б добре розвинути силу та гнучкість.
- З третього положення (див. Вище) висуньте ногу вперед так, щоб ступні були приблизно на 30 см одна перед одною, не повертаючись знову всередину.
- Повторіть цю вправу також іншою ногою спереду, чергуючи з іншими балетними вправами вище.
- Остання з цих вправ балету - схрестити ноги з вивернутими назовні ногами, ступні міцно притискаються одна до одної, а великий палець однієї ноги тисне на п’яту іншої стопи торкнувся.
У всіх цих вправах з балету переконайтеся, що ноги рівні, а постава правильна. Не терпіть болю в колінах або щиколотках. Якщо у вас виникнуть запитання, зверніться до свого вчителя балету, який також навчить вас усім іншим технікам.
