Вживайте достатню кількість мінералів після потовиділення
Після фізичних навантажень або важкої фізичної роботи організм втратив багато мінералів через пітливість. Навіть влітку або під час відвідування сауни ви сильно потієте і втрачаєте багато мінералів. Дізнайтесь тут, як ви можете повернути своєму тілу мінерали, які він втратив через потовиділення.
Що тобі потрібно:
- Мінеральна вода
- ізотонічні напої
- Овочевий бульйон
- Сприцери для соку
Поповнюйте запаси мінералів після потовиділення
Рясно потіючи, ви втрачаєте багато мінералів у вашому тілі тіло терміново потребує. Ось чому важливо повернути організму втрачені мінерали.
- Пийте достатньо. Тому що ваше тіло втрачає не тільки мінерали, але і багато рідини через потовиділення. Ви повинні випити не менше 3 літрів, якщо сильно потієте.
- Особливо підходить мінеральна вода з високим вмістом мінералів. Не всі мінеральні води виконують свої обіцянки. Варто поглянути на етикетку зі складом мінералів, які вона містить.
- Мінеральний баланс дуже швидко врівноважується ізотонічними спортивними напоями. Їх можна купити готовими до вживання в супермаркеті. Але мінеральні порошки, які можна змішувати з напоєм, також корисні для збалансування мінерального балансу після потовиділення. Ви можете придбати ці порошки в спортивних магазинах, спортзалах або аптеках.
- Сприцери для соку добре підходять для постачання організму мінералами, які були втрачені після потовиділення. Сприцери для соку особливо підходять для втамування спраги для дітей. Якщо ви не змішуєте розпилювачі соку самостійно, зверніть увагу на вміст цукру в напоях. Слід уникати надмірної кількості цукру.
- Оскільки при потовиділенні ви втрачаєте багато солі, підійде і овочевий бульйон. Солоний бульйон компенсує втрату солі та стимулює спрагу. Таким чином, ви можете легко отримати необхідну кількість випитого.
Швидка пітливість під час фізичних вправ часто розцінюється як брак витривалості та ...
Якщо у вас є захворювання серця або кровообігу, або ваші нирки нездорові, вам слід це зробити Запитайте свого лікаря, як ви можете відновити втрачені мінерали у вашому тілі за допомогою потовиділення може.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
