Як ви робите смузі? - Ось як діє фруктовий напій

instagram viewer

Для смузі не потрібно багато інгредієнтів. Зазвичай їх роблять зі свіжих фруктів або овочів та блендера. Щоб удосконалити смузі, ви можете додати спеції в залежності від вашого смаку та смаку. І вуаля: простий, але багатий вітамінами фруктовий напій можна створити всього за кілька простих кроків.

Найкраще з фруктів та овочів.
Найкраще з фруктів та овочів.

Що тобі потрібно:

  • Підставка або ручний блендер
  • 1 манго
  • 250 г полуниці
  • трохи води

Ви можете отримати більше вітамінів зі свіжими фруктами

  • Перш за все, для смузі найкраще використовувати тільки свіже фрукти та овочі. Тому що плоди довше зберігаються, будь то кімнатної температури або в холодильнику, вже втратили багато своїх цінних вітамінів.
  • В якості альтернативи, однак, ви також можете використовувати заморожені фрукти. Це особливо добре взимку, коли немає свіжих фруктів, таких як полуниця або малина.

Основний рецепт смузі

  1. Перш ніж покласти фрукти в блендер, спочатку подрібніть їх. Для простого манго та полуниціСмузі промити полуницю і очистити манго від шкірки.
  2. Примітка: Не варто очищати кожен фрукт чи овоч, оскільки більшість вітамінів та овочів є у шкірці поживна речовина розташовані. З манго або, наприклад, динею або ківі, це важливо.
  3. Після миття та очищення наріжте полуницю та манго на невеликі шматочки і покладіть все у добре функціонуючий блендер.
    4. Схуднути за допомогою полуниці - ці фрукти допомагають схуднути

    Тим, хто хоче схуднути, давно відомо: Багато свіжих фруктів сприяє ...

  4. Додайте щось води а потім пюрируйте плоди в блендері.
  5. Якщо смузі для вас все ще занадто густий, ви можете додати ще води і розмішати.

Влітку це дуже освіжаюче, якщо ви не насолоджуєтесь напоєм одразу, але залиште його заморозитися в морозилці на годину -дві.

Сироп робить фруктовий напій більш смачним

Поєднувати ви яблуко та грушу, банан та малину чи ківі та манго - на ваш смак та творчі здібності. Особливих правил, яких слід дотримуватися, немає. Однак ви можете вдосконалити та розширити основний рецепт смузі багатьма способами.

  • Можна, наприклад, використовувати йогурт, молока, Соя або рис- Замініть напої.
  • Якщо вам подобається солодше, просто додайте щось у смузі мед або кленовий сироп.
  • Або ви можете приправити фруктовий напій різними типами сиропу, наприклад, малиновим або манговим сиропом або сиропом з агави або яблука.
  • Звичайно, ви не просто робите смузі з фруктами, овочі також чудові, такі як морква, помідори, перець, паростки або зелень. Ви можете зробити ці зелені коктейлі зі спеціями, свіжовичавлені сік або рафіноване горіхове масло.

Наскільки вам корисна ця стаття?

click fraud protection