Кинути курити і курити
Куріння не тільки шкідливе, але й куріння. І те, і інше шкідливо для здоров'я. Все більше людей намагаються кинути палити. Однак кинути палити багатьом дуже важко. Проте це може працювати. Прочитайте, як це може працювати.
Табак і куріння шкідливі для здоров'я
Ще багато людей курять, хоча сигарети досить дорогі. Але табак також шкідливий для вашого організму.
- Потреба в табаку або сигаретах може бути досить високою. Дійсно, симптоми відміни можуть виникнути при відмові від куріння.
- Практично всі знають, наскільки це небезпечно куріння є. Згодом легені почорніють, а рак легенів - звичайне явище для курців. Не варто забувати про кровообіг. На жаль, він більше не працює так, як слід. Це також може призвести до ампутації ноги. Навіть на технічному жаргоні розлади кровообігу, що виникають у нозі, називаються, у курців - також ноги курців.
- Якщо ви вирішили кинути палити, ви можете зробити це дуже швидко йти краще: кровотік працює досить швидко, і артерії не потрапляють забиті.
- Рівень вуглекислого газу в організмі падає. Таким чином ваш організм поглинає більше кисню.
- Легені регенеруються. Залежно від того, скільки ви курили, він може регенерувати.
- Ви також допомагаєте оточуючим, яким більше не доводиться пасивно палити.
- Не варто забувати і про любов до грошей: пачка сигарет коштує близько п’яти євро. У місяць хороша копійка може зібратися.
- До речі, також зменшується ризик серцевого нападу і, звичайно, раку легенів.
Чи знаєте ви, скільки часу потрібно організму для розщеплення нікотину? Тіло - це ...
Навіть якщо б ви вже все знали: чи хотіли б ви зараз зупинитися?
Що відбувається під час зупинки
Перш за все: якщо ви думаєте, що не можете зупинитися наодинці, з табаком чи сигаретами, існує курс відмови від куріння, який зазвичай субсидується або навіть оплачується медичними страховими компаніями.
- Куріння, а також вживання табаку - це залежність. Це пов’язано з нікотином. Центр винагороди в мозку реагує на це.
- Всього дві сигарети або навіть одна можуть стимулювати фізичну залежність. Експерти стверджують, що нікотинова залежність повинна бути найсильнішою залежністю.
- На жаль, якщо ви вирішите звільнитися, це пов'язано з виведенням. Однак це індивідуально і відповідно змінюється за ступенем тяжкості.
- Вилучення, як правило, стерпне, однак, якщо у вас є тверда воля більше не брати під контроль світиться паличку.
- З досвіду ми знаємо, що перші три дні важкі. Може статися, що ви дійсно нудите, неспокійні і дратівливі, у вас поганий настрій або навіть страх і головний біль. Концентрація може зменшитися, а також може з’явитися піт.
- Нікотин все ще можна виявити в мозку протягом перших трьох днів. Але не після цього.
- Симптоми відміни вщухають протягом наступних трьох тижнів. Іноді вони просто відбуваються поривом.
- Намагайтеся уникати ризикованих ситуацій: люди курять по телевізору, відчувають запах сигарет на вечірці і розпізнають попередні ситуації, в яких ви курили.
Якщо ви піддаєтесь спокусі, ви вже програли. Ви швидко повернетесь у повному обсязі.
Ось так можна кинути курити і курити
- Подумайте про дату, на якій ви будете вживати табакерку або разом із перестати палити хочу. Запишіть цю зустріч у своєму організаторі.
- Як тільки день призначений, подумайте про альтернативи, які ви могли б замість цього зробити. Можливо, попрактикуйтесь, почніть в’язати або читати. Ви обов’язково знайдете для себе альтернативу.
- До речі, вам слід знищити весь курильний посуд.
- Замість того, щоб прикурювати сигарету, ви віддаєте перевагу пити багато води або соків, таких як яблучний шприц. Тим часом слід змінити аромат.
- На жаль це так психіку розбещується. Тому зробіть для неї щось добре між тим і в найкоротші терміни. Заощаджені гроші можна використати, щоб купити щось приємне або смачно поїсти.
- Їжте, як і раніше, і не намагайтеся змінити свій раціон. Це може стрес означати. З обмін речовин сповільнюється, коли він перестає отримувати нікотин, але це не означає, що вам доведеться набирати вагу. І якщо це так, це всього лише один -два кілограми. Якщо ви набираєте вагу, ви згрішили солодкими спокусами.
Між тим ви завжди будете прагнути нюхальних напоїв або сигарет. Візьміть одну зі своїх альтернатив і свідомо зверніть увагу на щось інше. Насолоджуйтесь кожним днем без сигарет.
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
