Виберіть правильний матрац після грижі диска
Після грижі міжхребцевого диска важливо захистити спину певними рухами. Якщо ви закінчили школу, ви також повинні подумати про те, як у вас спина, поки ви спите. З хорошим матрацом ви підтримуєте природну структуру хребта. Але що таке хороший матрац?
Правильний матрац
Так що твій Хребет в спати настільки прямо, наскільки це можливо, ви повинні подумати про його покупку матрац зверніть увагу на кілька моментів. Якщо матрац неправильний або занадто м’який, ваш хребет неприродно зігнутиметься, а міжхребцеві диски стиснуться, чого слід уникати особливо після грижі міжхребцевого диска.
- Матрац, який підходить для проблем зі спиною, повинен бути вашим тіло відрегулювати. Воно не повинно бути занадто м’яким, оскільки важкі частини тіла, такі як стегна або плечі, будуть надто сильно опускатися.
- Надто твердий матрац - теж для вас рухатися непридатні, оскільки тут можуть утворитися точки тиску.
- Важливо, щоб ваш новий матрац був еластичним. Матраци з пружинним сердечником з великими пружинами, наприклад, не є еластичними: якщо натиснути на вістря, матрац поступається місцем у порівняно великих рамах. Було б ідеально, якби воно поступалося дуже вибірково.
- Хороший матрац розділений на різні зони. Це особливо важливо, якщо у вас була грижа міжхребцевого диска. Ділянки з більшою вагою м’якші; зони більш міцні на шиї або нижній частині хребта. Таким чином, ваш хребет можна полегшити вночі.
- Однак ви повинні переконатися, що матрац, включаючи зони, відповідає вашому тілу. Матрац, який може бути ідеальним для людини, яка має шість футів у висоту, може не підійти комусь із шести футів у висоту.
- Якщо у вас грижа міжхребцевого диска, вам слід не тільки ретельно вибирати матрац. Решітчаста рама також відіграє важливу роль. Решітчаста рама також повинна бути індивідуально регульована в різних областях і товщині.
Купуючи правильний матрац, важливо, щоб ви могли добре спати і ...
Спробуйте лежати після грижі міжхребцевого диска
- Знайти відповідний матрац сьогодні непросто. Ви знайдете великий вибір матраців в дисконтних магазинах, магазинах меблів, магазинах матраців і, що не менш важливо, у спеціалізованих магазинах. Якщо у вас була грижа міжхребцевого диска, ви повинні бути дуже обережними при покупці та звернутися за порадою до фахівців.
- Не купуйте матрац, не спробувавши його.
- Не просто лягайте на матрац, спробуйте різні моделі.
- Не йдіть самі купувати матрац, а візьміть когось із собою, щоб оцінити ваш хребет, коли ви його випробуєте. Знаючі продавці можуть взятися за це завдання, але чотири ока завжди бачать більше двох.
- Щоб це сталося, потрібно зняти куртку або товстий светр. Коли ви лежите, хребет повинен бути максимально рівним.
- Коли ви купуєте матрац, візьміть з собою подушку. Якщо новий матрац м’якший в області голови, ніж ваш старий, це може статися з вашим подушка раптом стає занадто тонким, оскільки занурюється далі в матрац.
- Людям з грижею міжхребцевого диска слід краще триматися подалі від водяних ліжок.
- Для якісного матраца, який відповідає вашим вимогам, варто запланувати 500 євро.
Спи добре!
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
