Іти до школи без сну?
Особливо етап підготовки до Абітура або особисті проблеми можуть швидко стати причиною безсонної ночі. Але навіть вечірки іноді спокушають тих чи інших відкласти необхідний сон. Це стає для вас проблемою лише тоді, коли наступного дня вам доведеться йти до школи і дивуватися, як можна протриматися до обіду без сну. Ось кілька порад, які можуть врятувати вас від засипання в школі.
Впоратися з класом без сну
- Збагатіться напоями з кофеїном, такими як кава, кола або енергетичні напої.
- Вживайте цінні вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб. Це збільшує шанс хоча б тимчасово зосередитися в школі навіть без сну. Зазвичай ефект триває довше, ніж у передбачуваних концентраційних агентів, таких як глюкоза або ізотонічні напої.
- Використовуйте якомога більше можливостей для пересування. Під час коротких перерв встати і пройти шкільним коридором. Якщо вам здається, що ви збираєтесь заснути посеред уроку, скажіть, що вам потрібно піти у ванну для додаткових вправ. Ви також можете використовувати трохи води з раковини, щоб освіжитись.
- Подача кисню також допоможе вам. Вийдіть на вулицю під час перерв або відкрийте вікно біля себе.
- Уникайте закриття очей. Навіть якщо це спокусливо, ризик принаймні заснути після поступки втомленим очам високий.
Це завжди важкий крок: перший навчальний день у новій школі. Як…
Прокинувся і відпочив у школі
- Загалом, не слід регулярно ходити до школи без сну. З одного боку, вам буде важко постійно відслідковувати тему та стежити за нею інтерналізувати, з іншого боку, ви також можете значно покращити своє здоров'я через недосипання Страждають від побічних ефектів. Занадто мало сну сприяє поганому настрою та дисбалансу. Від цього також можна захворіти.
- Оскільки сидіти в школі, коли ви втомилися, зазвичай не весело, постарайтеся уникати таких ситуацій і дозвольте собі багато висипатися до шкільних днів.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
