Чи здорові мандарини?

Мандарини - це форма цитрусових. Вони не тільки смачні, але й дуже корисні.

Це речовини, які роблять мандарини такими здоровими

• В середньому мандарин важить 40 грам. Їстівна порція - 35 грам.
• 100 грам мандаринів мають калорійність 50 Ккал.
• Таким чином, ви споживаєте близько 19 ккал з кожним мандарином. Отже, мандарини - це фрукти, які ви можете спокійно їсти, не турбуючись, що фрукти збагатять вас.
• Кожен мандарин містить у середньому 24 міліграми мінералів і тому дуже здоровий.


Виноград і ккал - ці харчові цінності містяться у винограді

Виноград - це смачні маленькі електростанції. Є багато важливих ...

• Особливо вітаміни В3 і В5 містяться в мандаринах і ще дві причини, чому вам слід перекушувати мандаринами між прийомами їжі протягом сезону.
• Вміст вітаміну С в мандарині також досить високий - трохи менше 1 міліграма.

Сезон мандаринів

• Мандарини в сезон з листопада по лютий. За цей час цитрусові містять оптимальну кількість поживних речовин.
• Сезон триває і починається в жовтні і триває до березня та квітня, Однак у цей час мандарини або занадто недозрілі, або були занадто довгими зберігається.
• Недозрілі мандарини не мають особливого смаку і зазвичай на третину менш здорові поживна речовина.
• Плоди, які зберігалися занадто довго, стають солом'яними і висихають і втрачають до 2/3 своїх здорових поживних речовин при зберіганні.
• Ви також можете купувати мандарини в консервованих сегментах цілий рік. Однак говорити про здорові плоди вже не можна. Консервовані мандарини сильно цукруються, і багато вітамінів втрачається при консервації.

Купуючи мандарини, завжди пам’ятайте, що сорт цитрусових не є без кісточок. Безнасінні сорти називаються сацумами або клементинами.