Я плачу без причини
Небо блакитне, сонце світить, попереду - чудова програма. І все ж сльози йдуть. Є чимало людей, яким у якийсь момент доводиться визнати: «Я плачу без причини - що можна Я так роблю? »Кожен, хто страждає від цього, все ще може відчувати прекрасні речі, сум - постійний супутник. Є способи наблизитися до вирішення цієї проблеми.
Що тобі потрібно:
- тихе місце, де вам буде комфортно
- людині, якій можна довіряти
- момент без стресу, який можна розтягнути назад
Перш за все, не звинувачуйте себе, адже такими, якими ви є, є багато інших людей. Це теж не так, ніби ти плачеш без причини, причина просто не відразу видно. Причини такого типу смутку можуть бути прихованими.
Я плачу без причини - через репресії
- Можливо, ви витісняєте проблему зі шляху. Однак, якщо ви її придушуєте, це не вирішується, але в вас кидається і одного разу виходить на перший план з ще більшою силою. Це може бути першим передвісником, якщо ви повинні визнати: «Я плачу без причини». Але є причина для вашого плачу: проблема придушення.
- У місці, де вам зручно, приділіть трохи часу собі, щоб подумати, чи це так. Як би грубо це не звучало, але проблема, з якою вам доведеться зіткнутися, - це ви. Можливо, вам не доведеться йти самостійно, ви можете попросити когось із знайомих допомогти вам у швидкому пошуку рішення.
Плаче через перевантаження
Для багатьох людей плач є ознакою безпорадності. Не поспішайте і подумайте, чи не переповнює ваше повсякденне життя, і ви плачете без причини.
- Складіть список усіх речей, які вам потрібно зробити зараз і які розпочнуть ваш день. Список дуже довгий? Чи є у вас речі, які займають вас та позбавляють часу, які вам потрібні в іншому місці? Тоді вам слід поставити пріоритет. Викресліть зі списку те, що можна перемістити, і напишіть це у другому списку, який містить відкладені завдання.
- Таким чином ви можете бути впевнені, що нічого не забудете і що завжди звернетесь до списку, як тільки ваше щоденне життя трохи заспокоїться.
Найчастіше, коли вам здається щось смішне, доводиться сміятися. Якщо вам трохи сумно ...
Плакати без причини - через ліки
- Різні препарати мають неприємну побічну дію, симптоми перші депресія викликати, особливо такі контрацептиви таблетки. Прочитайте буклет про ліки, які потрібно приймати. Там зазвичай вказується, чи можуть виникнути симптоми депресії.
- На наступному етапі ви можете звернутися до свого сімейного лікаря або У разі контрацепції зверніться до гінеколога і поговоріть з ним про те, що ви плачете без причини і підозрюєте, що Ліки є пусковим механізмом для цього. Разом зі своїм лікарем ви можете вирішити, що робити на наступному етапі; зазвичай вам дають іншу дозу ліків.
Я плачу без причини - через депресію
- Якщо у вашому настрої немає виникла проблеми чи ліки, ви можете страждати від депресії. Не потрібно цього соромитися, це не означає, що ви «дозріли для ляпаса». Депресія - серйозне захворювання. Це важкий крок сказати собі: "Я плачу без причини, тому що я в депресії".
- Якщо ви підозрюєте, що через депресію плачете без причини, вам слід звернутися до лікаря, який може вам допомогти зверніться до психотерапевта, який планує з вами наступні кроки (розмовна терапія / можливо Антидепресанти). Щоб піти цим не зовсім легким шляхом, ви можете попросити довірену людину супроводити вас, якщо це полегшить вам боротьбу з депресією.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
