Економте калорії на хот -догах

Що тобі потрібно:

• на 4 порції соусу для хот -догів:
• 80 г нежирного салатного крему
• 40 г нежирного йогурту
• 1 ст ложка замороженої змішаної трави, напр. Б. трави Провансу
• сіль
• перець
• рідкий підсолоджувач
• для 4 хот -догів:
• 4 булочки з хот -дога з цільної пшениці
• 4 ковбаси з птиці
• можливо гірчиця
• можливо, нежирний кетчуп
• Шматочки огірка з банки
• 2 цибулини

Приготуйте нежирний соус для хот-догів

Якщо ви хочете заощадити калорії на хот -дозі, спробуйте жирні Соуси уникати. Замість цього ви можете самостійно приготувати нежирний соус.

1. Для нежирного соусу спочатку покладіть в миску нежирний вершковий салат.
2. Потім можна змішати салатний крем з нежирним йогуртом, а також додати суміш трав.
3. Наприкінці все, що вам потрібно зробити, це приправити соус перцем, невеликою кількістю підсолоджувача та сіллю.

Заощаджуйте ще більше калорій під час приготування хот -дога

Тепер, коли ви приготували нежирний соус для хот-догів, ви можете заощадити ще більше калорій під час приготування хот-дога.

1. Перш за все, економте калорії при виборі ковбас. Замість свинячих ковбас найкраще використовувати ковбаси з птиці. У добре укомплектованому супермаркеті зазвичай купують не тільки звичайні ковбаси з птиці, а й ковбаси з надміром жиру.
2. Навіть з хот -догомбулочка Ви все ще можете економити калорії. Наприклад, у магазині здорового харчування ви можете стежити за цільнозерновими булочками з хот -догів. Вони містять менше калорій і, насамперед, насичують вас більше.
3. Після того, як ви поклали ковбасу в булочку, можна намастити її нежирним соусом. Зверху можна також намазати гірчицю та нежирний кетчуп. Ні в якому разі не використовуйте звичайний томатний кетчуп, оскільки він часто містить тонни цукру.
4. Нарешті, покладіть скибочки огірка на хот -дог, а також обсмажені кубики цибулі. Слід уникати смаженої цибулі через її високої жирності.