Günlük yaşamda kırık ayak

Ayağınızı kemikleri kırılacak şekilde yaraladığınızda, çoğu zaman insanlar şöyle der: Bu kırık bir ayaktır. Ayağın hangi kısmının yaralandığı genellikle dışarıda bırakılır. Bununla birlikte, ağrı kesici ve nispeten normal bir günlük yaşam, her türlü yaralanma için önemlidir, bu nedenle ipuçlarının çoğu sizin için işe yarayabilir.

Kırık ayak ve ağrı kesici

• Kırık bir ayak çoğu durumda alçı veya bantla tedavi edildiğinden, ağrının giderilmesi genellikle biraz daha karmaşıktır. Bandaj nedeniyle burkulma gibi soğutma nadiren mümkündür. Bununla birlikte, bir fan ile, taslağı, soğutma etkisi etkilenen ayağa da ulaşabilecek şekilde değiştirebilirsiniz.
• Şişmeyi azaltmak için ayağınızı mümkün olduğunca sık yükseltin. Alçı veya bantlı bandajda şişliğin yayılması için yeterli alan yoktur. Bununla birlikte, ayak yine de şişiyorsa, yüksek sıcaklıklar nedeniyle veya çok fazla ayakta durmanız nedeniyle fark etmeden ek doku hasarı meydana gelebilir.
  instagram viewer
• Eğer Ayak parmakları bandajda değilseniz, yatarken hareket ettirmeye çalışın, böylece kaslar biraz çalışır ve kas-damar pompası aktif kalır. Bu aynı zamanda tromboz riskini de azaltır.
• Ağrı kesici ilaçlara başvurmadan önce doktorunuza danışın. Bazı ağrı kesiciler kanın pıhtılaşmasını etkiler ve mavi gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. lekeler bacağınızın bandajla kaplı olduğu için görünmeyen bölgesinde.


Atelli ayak bileği eklemi - kısıtlamalara rağmen günlük yaşamla bu şekilde başa çıkıyorsunuz

Bir ayak bileği yaralanmasından sonra, bir atel reçete ettiniz ve ayarladınız ...

Ayak bandajı ile günlük yaşam

• Doktorunuz tarafından verilen talimatları izleyin. Örneğin bir alçı ile, iyileşme sürecini gereksiz yere uzatmamak için esas olarak uzanmalısınız.
• yanında olmadıkça önkol koltuk değneği bir fizyoterapistten tıbbi malzeme deposunda nasıl doğru kullanılacağını açıklamasını isteyin. Koltuk değneklerinin yanlış kullanımı genellikle yanlış yüklere ve ağrılar omuz ve dirsek eklemlerinin yanı sıra önkolda aşırı kullanım belirtilerine tendinit adı verilir.
• Koşarken yaralı ve bakımlı ayağını en azından kısmen kapatmak daha kolay gibi görünse de dolaylı hasarlardan kaçınmak için yüksüz veya kısmi yük gibi özelliklere dikkat etmelisiniz. önlemek.
• Bandajınızı mümkün olduğunca nazikçe tutmaya çalışın. Tüm dikkatlere rağmen alçı sıva yaptıysanız, lütfen bir doktora kontrol ettirin ve gerekirse yeniden sıvasını yaptırın. Ayrıca bant bandajlarını düzenli olarak kontrol ettirmeli ve yeniden bantlamalısınız.
• Bir bandaj altında kurur deri genellikle hızla kaybolur ve kaşınmaya başlar. Cetveller veya örgü şişleri gibi yabancı nesnelerle kaşıma dürtüsüne karşı koyun. Aksi takdirde, bir süre fark edilmeyebilecek, ancak bandaj çıkarıldıktan sonra sorunlara neden olabilecek ek bir yaralanmayı hızla alabilirsiniz.
• Günlük hijyenin hakkını vermek için bol duşlardan kaçınmalı, bunun yerine sıvalı ayağınızı küvetin kenarına koyabileceğiniz bir banyo yapmalısınız. Elbette kedileri lavaboda da yıkayabilirsiniz.
• Sadece duş alma seçeneğiniz varsa, alçı ayak uygun büyüklükte ve sağlam bir çöp torbasına kolayca yerleştirilebilir. Çantayı biraz su geçirmez hale getirmek için, onu bacağın etrafına iyice katlayabilir ve ardından geniş bir çantayla katlayabilirsiniz. yara bandı cilde yapıştırın. Kenardaki olası sızıntıları bantladığınızdan emin olun.

Kırık ayağın im gibi hissediyor musun bağlantı Bandaj çok şişmişse veya kan akışı engellenmişse, kontrol için doktora gitmekten çekinmeyin. Aksi takdirde, geçici engele rağmen günlük yaşamınızda ustalaşabileceğinizi umarız.