Uylukta kramp benzeri ağrı
Kaslardaki krampların birçok nedeni olabilir - aşırı yüklenme, eksiklik belirtileri ve hatta ciddi hastalıklar. Uyluktaki kramp benzeri ağrılara karşı kendi başınıza neler yapabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
Uylukta kramp benzeri ağrı - arkasında ne var
- Çoğu zaman sarsıcıdırlar ağrılar zararsızdır ve çoğu insanda ara sıra ortaya çıkar. Uylukta kramp benzeri ağrının en yaygın nedeni aşırı kas yüklenmesidir. Bu, kasları bunaltan olağandışı, ağır yüklerden kaynaklanır. Genellikle daha sonra ortaya çıkar ağrıyan. Bu durumda duraklatmalısınız ve yalnızca şikayetler eğitime devam.
- Kramp benzeri semptomlar daha sık ortaya çıkıyorsa, bunalmış olduğunuzun açık bir işareti olduğundan, egzersiz programınızı değiştirmelisiniz.
- Magnezyum, sıvı eksikliği veya elektrolit eksikliğine bağlı eksiklik belirtileri kramp benzeri ağrı olarak da kendini gösterebilir. Bu genellikle yaz aylarında aşırı terleme yoluyla çok fazla sıvı ve mineral kaybettiğinizde olur. Her zaman yeterince içtiğinizden emin olun; elmalı spritzer gibi içecekler yardımcı olacaktır. vücut onlara önemli besinler sağlamak.
- Akut uyluk krampı durumunda, etkilenen kasın gerilmesine yardımcı olur, hafif bir masaj kan dolaşımını iyileştirir ve kasları gevşetir. Kinesio bantlar ayrıca kas tonusunun dengelenmesine yardımcı olabilir.
- Genel olarak, uylukta kramp benzeri ağrı olması durumunda, ancak kramplar geçtiğinde tekrar egzersize başlamalısınız, aksi takdirde kas yeterince çalışamaz.
- Vasküler hastalıklar ve dolaşım bozuklukları da kramp benzeri ağrıları tetikleyebilir, bunlar da dinlenme durumunda ortaya çıkar ve acilen bir doktor tarafından muayene edilmeli ve tedavi edilmelidir.
Vücudun hangi kısmı olursa olsun kramp çok acı verici olabilir. Özellikle de…
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de'nin sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
