Kadının dönemi
Birçok kadın, çeşitli nedenlerle adet sırasında iyi bir ruh hali içinde değildir. Bir yandan, hormon dalgalanmaları suçlanabilir, diğer yandan, dönem bazen sadece can sıkıcıdır. Durumu kabul etmek ve bedeninize ve ruhunuza dikkat etmek için yeterli sebep.
"Yine o zaman - her ay aynı saçmalık!" Siz de bazen böyle düşünüyor musunuz? NS dönem hiç acı verici olmak zorunda değil ve yine de sadece kötü bir ruh halindesiniz. Endişelenmenize gerek yok çünkü birçok kadın böyle hissediyor.
Döneminizi çevreleyen mitlerden ve yanlış anlamalardan kurtulun
- Bir kadının adet döneminin kirli veya kirli olmakla hiçbir ilgisi yoktur. Bunu fark etseniz bile, kendi kanamanızdan biraz iğrendiğinizi hissedebilirsiniz. Bunu yapmayı bıraksan iyi olur, çünkü bazen biraz daha koyu görünse de adet kanı normal kandır.
- Regl döneminde sadece tampon yerine ped kullanan kadınların %20'sinden biri olabilirsiniz. Ek parçayı takmak kısıtlayıcıysa ve sizi rahatsız ediyorsa, ilk başta neden tamponları reddettiğinizi kendinize sorun. Sadece onunla anlaşamıyor musunuz, yoksa eklerken "aşağıya" dokunmanız ve bunu iğrenç bulmanız gerçeğiyle bir ilgisi var mı? Eğer öyleyse, muhtemelen adet sırasında bir şekilde saf olmadığınızı içselleştirmişsinizdir. Bu tavrınızı değiştirmek istiyorsanız en yakın arkadaşınızla, annenizle veya jinekologunuzla konuşmalısınız.
- Özellikle tamponlarla gün içinde kendinizi hiçbir şekilde sınırlamanız gerekmez. Yıkanabilir, yüzebilir ve spor yapabilirsiniz. Bunların hiçbiri tehlikeli veya iğrenç değil.
- Sadece birkaç on yıl boyunca ayda bir günlerinizin olacağını kabul edin. Olası bir şişkinlik, kanla mahvolmuş iç çamaşırı veya ruh halinizdeki değişimlerle ne kadar sakin bir şekilde ilgilenirseniz, sizin ve çevrenizdekiler için o kadar iyi olur.
Menstrüasyon kadınları her ay yeniden vurur. Birçok kadın zaten...
Bir kadın olarak kendin için böyle iyi bir şey yapıyorsun.
- Karnınız gün içinde normalden biraz daha yuvarlaksa, dar kotların içine sıkmamalısınız. Ayrıca, sadece karnınız içeri çekildiğinde iyi görüneceğiniz kıyafetlerden kaçının.
- Bazı kadınlar gün içinde tıkınırcasına yeme eğilimindeyken, bazılarının iştahı azdır. Sadece yemek gibi hissettiğini ye ve seninkini daha çok dinle vücut gereklidir. Çikolata için önlenemez bir özleminiz varsa, bunun bir nedeni olabilir. Çikolatada çok fazla magnezyum vardır - diğer şeylerin yanı sıra antispazmodik etkiye sahip bir mineral.
- Sıcak bir banyo da hafif kramplara yardımcı olabilir. Bir kadının adet döneminde banyo yapmaması yanlış bir kanıdır. Banyo katkı maddesi olarak kullanılabilecek birçok şifalı bitki aynı zamanda antispazmodik etkiye sahiptir. Bu, örneğin civanperçemi olarak da adlandırılan civanperçemi içerir. Çay sarhoşken rahatlatıcı bir etkisi vardır.
- Bazı kadınların adetten hemen önce veya adet sırasında artma eğilimi vardır. kusurlar ve sivilceler. tedavi et deri Bu süre zarfında özellikle dikkatli olun ve yüzünüze bastırmayın. Kendinize cildi arındırıcı bir maske uygulasanız iyi olur.
- Ayrıca normalden biraz daha solgun olabilirsiniz. Yine de bunu daha ağır bir allık ile telafi etmeye çalışmamalısınız. Kayısı gibi doğal renkleri tercih etmek ve her zaman göz kamaştırıcı görünemeyeceğinizi kabul etmek daha iyidir.
- Sözde kötü saç günü - yani saç modelinin istediğini yaptığı bir gün - aynı zamanda genellikle gün içinde tipik bir güzellik sorunudur. Bununla birlikte, her seferinde bir fırça ve bol miktarda saç spreyi ile kurtarılabilecekleri umutsuzca kurtarmaya çalışmadan önce, rahatlayıp kendinizinkini bağlasanız iyi olur. saç sadece birlikte.
Regl olmanızın hasta olmakla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Ancak, normalden daha hassas olmanız tamamen normaldir. Bu durumu kabul edin, kendinize dikkat edin ve birkaç gün boyunca kendinizden taleplerinizi azaltın.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
