Baş dönmesi ve sıkı boyun
Baş dönmesi ve sıkı bir boyun genellikle el ele gider. Bu, baş dönmesinin sıklıkla servikal omurga ile ilgili olduğu anlamına gelir. Bununla ilgili neler yapabileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.
Baş dönmesi nedenleri
- Baş dönmesinin birçok nedeni olabilir. Denge organı, gözler, alt veya üst Tansiyon, şeker seviyeleri ve daha fazlası baş dönmesinden sorumlu olabilir.
- Bununla birlikte, çoğu zaman, servikal omurga da bütünün kötülüğüdür. Gergin bir boyun, ağrı, muhtemelen baş ağrısı ve baş dönmesinden sorumlu olun.
Gergin bir boyun hakkında ne yapabilirsiniz?
Uzun bir süre boyunca yanlış duruş, örn. B. PC'de yanlış oturmak servikal omurgada sorunlara ve bunun sonucunda boyunda gerginliğe neden olabilir. Ayrıca bir yanlış hizalama lomber omurga, servikal omurga ile ilgili sorunlara neden olabilir. arasında vücut sadece yanlış hizalamayı telafi etmeye çalışır ve kendisini daha sonra bir noktada atanacak olan koruyucu bir konuma tabi tutar ağrılar ve gerginliğe yol açar. Birçok sinir yolunun servikal omurgada giriş ve çıkış noktaları olduğundan, bu da baş dönmesine neden olabilir. Başı, beyni ve kolları besleyen sinir kordonları da buradan geçer.
- Burada boyundaki nedenleri ortadan kaldırmak önemlidir. Oturarak uzun süre çalışıyorsanız, daha sık mola vermeye çalışın, oturma pozisyonunuzu değiştirin ve boyun için esneme egzersizleri yapın. Ayağa kalkın, kollarınızı sallayın, kollarınızı boynunuzun arkasında çaprazlayın ve iki yana doğru gerin.
- Uyurken birine dikkat edin yastıkbaşını desteklemek. eğer çok fazla içindeysen uyku hareket, bu da gergin bir boyuna neden olabilir.
- Yeterince maden suyu için. Günde en az 2 litre gereklidir.
- Düşük asitli bir diyet uyguladığınızdan emin olun, çünkü aşırı asitlik de gerginliğe neden olabilir. Çok fazla hayvansal proteinden kaçının. Bu et, balık, sosis ve tüm süt ürünlerinde bulunur. Bol miktarda meyve ve sebze yiyin ve özellikle akşamları çiğ sebzelerden kaçının. Sağlıklı beslenme kas-iskelet sistemimiz için de önemlidir.
Boynunuz ağrıyorsa, bunun nedeni genellikle kaslardaki gerginliktir. …
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
