Mikrodalgada ıspanak hazırlayın - işte böyle çalışır
Özellikle donmuş ıspanak mikrodalgada kolay, hızlı ve her şeyden önce temiz bir şekilde hazırlanabilir. Vitaminler burada tutulur, örneğin B. Geleneksel pişirmede yok olan C vitamini ve biyoflavonoidler, bu nedenle mikrodalga, itibarından daha iyidir. Kaynayan ıspanaktan pis su sıçramaları yok, yanma yok. Tek ihtiyacınız olan uygun yemekler.
Bu talimatlar size mikrodalgada ıspanak hazırlamanın iki yolunu gösterir. Çünkü hem donmuş ıspanak hem de taze ıspanak mikrodalgada kolaylıkla hazırlanabilir.
Mikrodalgada donmuş ıspanak böyle yapılır
- Her şeyden önce, kesinlikle mikrodalgaya dayanıklı, kapaklı bir kaba ihtiyacınız var. Bu kase camdan veya plastikten yapılabilir, sadece kabın altındaki mikrodalgaya dayanıklı tabaklar sembolüne dikkat edin, birkaç dalgalı çizgi ile tanınabilir.
- Dondurulmuş ıspanağı bu kaba doldurun. Kapaklı kabı mikrodalgaya koyun ve kapağını kapatın.
- Mikrodalga gücünü 600 watt'a ayarlayın ve 10 dakikalık bir süre girin. Bu, 500 gr'lık bir porsiyonu çözmek ve pişirmek için yeterli bir süre, bu nedenle süreyi miktara göre değiştirin.
- Genellikle zamanı sıfırlamak zorunda kalmadan programı duraklatabilirsiniz, sadece mikrodalganızdaki durdurma düğmesine bir kez basın ve kapıyı açın.
- 5 dakika sonra ıspanağı karıştırıp isterseniz ıspanağa ilave baharatlar ekleyip cihazı yeniden başlatmanız yeterli.
- 20 dakika dolduğunda kapağı açmadan önce ıspanağı biraz dinlendirin. Kendinizi sıcak buhardan korumaya dikkat edin.
Mikrodalga sadece yiyecekleri ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda ...
Mikrodalgada taze ıspanak hazırlayın
Taze ıspanak yapraklarında bulunur. Ancak büyük bir porsiyon elde etmek için ıspanak çökeceğinden çok fazla yaprağa ihtiyacınız olacak. 500 gr ıspanak yaprağı olduğundan fazla gibi görünüyor, telaşlanmayın.
- Ispanak yaprakları lavaboda soğuk tuzlu suda yıkanır. Yaprağın kenarına kadar sadece odunsu sapları çıkarın. Küçük ve narin yaprakların saplarını üzerinde bırakabilirsiniz.
- Ispanağı bir kevgir içinde iyice süzün.
- Şimdi kabınıza altı kaplayacak kadar ıspanak yaprağı koyun.
- Üzerine birkaç parça tereyağı ve küçük bir tutam tuz ekleyin. Ispanağa daha fazla baharat eklemek isterseniz, bunu da yapabilirsiniz, böylece küçük sarımsak dilimleri, çorba baharatları veya hindistan cevizi vb. eklemek.
- Şimdi bir sonraki ıspanak yapraklarını üstüne koyun ve ayrıca bir tutam tuz ve tereyağı ekleyin.
- Tüm ıspanak yaprakları katmanlanana kadar bunu tekrarlayın.
- pes etme Su ıspanak yapraklarının üzerine kapattığınız kabı mikrodalga fırına koyun ve 15 dakika boyunca 400 watt'ta çalıştırın.
- Ispanağınıza dikkat edin, çökmesini istiyorsunuz ama kenarlarında kabuk kalmasın. Biraz dinlendirdikten sonra ıspanağın pişip pişmediğini kontrol etmeye çalışın. Hala ısırmak için çok sertse, mikrodalga fırını tekrar 5 dakika ve 400 watt'a ayarlayın.
Ispanağı sağlıklı, dondurulmuş veya taze hazırlamak için her zaman mümkün olan en düşük watt değerini kullanmalısınız.
