Kim terler iyi eğitimli?

İyi eğitimli insanlar daha hızlı terler - ve daha fazlası

Profesyonel antrenmana başlar başlamaz, zaten tüm gözeneklerinden terliyor. Ama neden bu?

• Aslında çok basit: İyi eğitilmiş bir sporcunun vücudu, fiziksel strese hızlı ve verimli bir şekilde tepki vermeyi öğrenmiştir.
• Antrenmanın başlamasından kısa bir süre sonra, kendi deneyimlerinden, yakında yoğun soğutmanın gerekli olacağını biliyor. Daha az eğitimli bir kişinin vücudunun tepki vermesi biraz daha uzun sürer.
• Aynısı üretilen ter miktarı için de geçerlidir. Düzenli antrenman sadece kasların performansını artırmakla kalmaz, aynı zamanda kasların performansını da artırır. deri yerleşmiş ter bezleri.
• Eğitimsiz bir kişi saatte 0,8 litreye kadar ter üretebilir. Sporcularda ise miktar saatte 3 litreye kadar çıkar.


Isıda yüksek nabız - nedenlerin açıklaması

Çok yüksek sıcaklıklar sağlığa zararlı olabilir. Özellikle yaşlılar...

Verimli terleyenler daha üretken

Ama neden onun için bu kadar önemli vücut Bir sporcunun hızlı ve çok terleyebilmesi için?

• Terlediği zaman vücut, deri yoluyla vücudun içinden ısı yayabilir, çünkü terin deride buharlaşması onu soğutur.
• Bu nedenle terlemenin amacı her zaman vücudun merkezindeki sıcaklığın çok fazla yükselmesine izin vermemektir.
• Öte yandan, çekirdek vücut sıcaklığı daha da yükselirse, vücut performansını yavaş yavaş kaybeder. Benzer ateş, giderek yorulur ve gevşer.
• Sporcuların daha uzun bir süre boyunca fiziksel performans sağlayabilmeleri için, bu nedenle sadece iyi eğitilmiş kaslara değil, aynı zamanda oldukça verimli olanlara da ihtiyacınız var Soğutma sistemi.