VİDEO: Ayak sürekli uykuya dalıyor

instagram viewer

Bacaklarda can sıkıcı bir karıncalanma hissi, ayağın uykuya daldığının bir işaretidir. Bazı insanlara her zaman bir veya iki ayağın uykuya dalması olur. Nadiren oluyorsa endişelenmenize gerek yok, ancak sık sık oluyorsa bir doktora görünmelisiniz. Dolaşım sorunu veya hasarlı bir disk olabilir.

Ayak sürekli uykuya dalıyor - nasıl önlenir

  • Otururken bacaklarınızı yan yana koymaya çalışın. eğer varsa Ayak Eğer yuvarlanırsanız, üst bacakta kan akışı kesilir ve zayıf dolaşım nedeniyle ayak uykuya dalar.
  • Çalıştığınız kadar ayakta durmaya ve oturmaya çalışın ama yapmamalısınız. kompresyon çorapları giyinmek. Bunlar damarlara baskı yapar ve kan dolaşımı düzelir.
  • Sigara içmekten kaçının, kan damarlarını daraltır ve kan dolaşımı bozulur.
  • Çıplak ayaklarınızı masaj topunun üzerinde yuvarlayın. Bu biraz gıdıklar ama kan dolaşımını iyileştirir.
    • Bütün gün ayakta durun - bacaklarınızı dinlendirin

    Bütün gün ayakta durmak zorundaysanız, bu bacaklarınız ve damarlarınız için zehirdir. …

  • Mümkünse, yüksek ve düz ayakkabılar arasında geçiş yapın. Bu, ayaklardaki damarlar ve kaslar için daha iyidir. Fazla tek taraflı olan ayakkabılar uzun vadede damarlarda sorunlara neden olur.
  • Çok sık uykuya dalan ayağınız varsa, bir doktora görünün. Bel fıtığı veya dolaşım bozukluğu olabilir. Her ikisi de ele alınmalıdır.
  • Kötü bir şekilde bükülmüş dizlerle oturmaktan kaçının.Örneğin, bacaklara kan akışı zayıf olduğundan diz çökmek çok elverişsizdir.

Ayak uykuya dalarsa, bir doktordan tedavi almalısınız.

www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.

click fraud protection