Aşı sonrası egzersiz
Geçen gün aşı korumanızı yenilediniz veya grip aşısı oldunuz. Ancak, aşıdan sonra egzersiz yapıp yapamayacağınızdan emin değilsiniz. Aşıdan sonra nasıl düzgün davranmalısınız?
Neye ihtiyacın var:
- 1-2 gün dinlenin
Bulaşıcı hastalıkları önlemek için bir aşı kullanılır ve her aşı vücudun bağışıklık sisteminin farklı tepki vermesine neden olur. Aktif ve pasif aşılama arasında bir ayrım yapılır. Aktif veya canlı aşılama durumunda, işlevsel, ancak zayıflamış ve bazen öldürülmüş patojenler içinde vücut kaçak girmiş. Daha sonra vücudunuzu, yaklaşmakta olan ciddi bir enfeksiyonla savaşabilecek antikorlar üretmeye teşvik etmelidirler. Pasif aşılama ile zaten yüksek konsantrasyonda antikorlar içeren hazırlanmış bir serum vücuda enjekte edilir. Ancak aşıdan hemen sonra herhangi bir spor yapmamak daha iyidir.
Enjeksiyon sonrası patojenler - spor yapmamak daha iyidir
- Farklı ilaçlar alırken aşı uygulanırken etkileşimler meydana gelebilir. Bu, örneğin istenen etkinin bir amplifikasyonu veya zayıflaması olabilir. İlaç tedavisi veya aşı koruması.
- Vücudunuz, içine enjekte edilen patojenlerle uğraşmak zorundadır. Bu nedenle, birkaç gün boyunca tamamen antikorları geliştirmekle meşgul olur. Aşı sonrası bazı yan etkiler şunlar olabilir: tükenmişlik, kolay ateş, ağrılar enjeksiyon yerinde, enjeksiyon yerinde kızarıklık, genel yorgunluk veya baş, kas ve Eklem ağrısı.
- Aşıdan sonra egzersiz yapmak vücudunuza çok fazla yük bindirir ve muhtemelen aşı reaksiyonlarının artmasına neden olur.
aşının çalışmasına izin ver
- Tarif edilen aşı reaksiyonları genellikle çok düşüktür. Vücut genellikle bir aşıyı çok hızlı bir şekilde "sindirir" ve yakında tekrar egzersiz yapmaya başlayabileceksiniz. Bununla birlikte, aşı komplikasyonları ve aşı reaksiyonları beklenmelidir.
- Aşı genellikle insanlar için özel bir prosedürdür, bu nedenle olası aşı reaksiyonları beklentisiyle kendi kendine yapılan çalışmada tüm vücut belirtileri dikkatle gözlemlenir. Rastgele, aksi takdirde meydana gelen anormal duyumlar daha sonra yanlış bir şekilde aşıya atfedilir. Bu insan sürecine "nocebo etkisi" denir.
- Sözde canlı aşılar, örneğin, nadir durumlarda, kişinin gerçekten aşılanmak istendiği bir hastalığın ortaya çıkmasına neden olur ve bu da ciddi bir aşı komplikasyonu olur.
- Bununla birlikte, bu yalnızca vücudun bağışıklığı baskılanmışsa veya çok "aksi halde", örneğin sık sık, uzun süreli egzersiz veya yarışma sporu yapıyor ve antikorlarını sakinleştirmesi için yeterli zaman verilmemişse trene.
- Ancak hafif yürüyüş ve hafif orta şiddette egzersize bir veya iki gün sonra yeniden başlanabilir.
Grip aşısı, gerçek gripten korunmak için alınan bir önlemdir...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde büyük bir özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
