Hamilelik: Depresyon ve Anksiyete Bozukluklarının Belirtileri ve Etkileri

Hamilelik sırasında üzüntüler ve korkular nereden geliyor?

Hamilelik sırasında hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkabilen depresif ruh hali ile depresyon arasında net bir ayrım yapmalısınız.

Ruh hali değişimleri de bunun bir parçasıdır çünkü hamilelik hormonları çoğu zaman duyguların inişli çıkışlı bir şekilde ilerlemesine neden olur. Bir gün çok sevinir ve tüm dünyaya kucak açarsınız, ertesi gün kaygılı ve depresif hissedersiniz. Olumlu tutum hakim olduğu sürece bu duygu tamamen normaldir.

Ayrıca tüm yaşam durumunuzun değiştiğinin farkında olmalısınız!

Hamilelik sırasındaki depresif ruh halinin birçok nedeni olabilir. Özellikle etkilenenler şunlardır:

• Daha önceki veya mevcut hamileliklerinde düşük veya komplikasyon geçirmiş veya geçirmekte olan anne adayları.
  


Depresyon - başarılı tedavi biçimleri

Almanya'da depresyon tanısı giderek yaygınlaşıyor. Bunun anlamı …

• Halihazırda depresyon veya diğer akıl hastalıklarından muzdarip kadınlar.
  
• Hamilelikten önce var olan ilişkideki sorunlar yoğunlaşabilir.
  
instagram viewer
• Mali kaygıları olan herkes ailesinden çok az destek alır veya hiç almaz veya yalnızdır.
  

Bazen yardıma ihtiyacınız olabileceğini fark etmek o kadar kolay olmayabilir. Ancak bazı işaretler bir şeylerin yanlış olduğunu ve bir şeylerin değiştirilmesi gerektiğini gösteriyor.

Etkilenip etkilenmediğimi nasıl anlarım?

• Neşesizlik ve ilgi kaybı: Sosyal ilişkileri sürdürmekten ve belirli hobileri takip etmekten hoşlanan ve giderek daha fazla içine kapanan ve zevk aldığı şeylerle artık ilgilenmeyen biri.
  
• Kalıcı depresyon: Hamileliği uzun süredir isteyen ve şiddetle isteyen kadınlar burada sıklıkla sorun yaşarlar. çünkü artık mutlu olamadığınız suçluluk duygusu bir kısır döngü yaratıyor Hareket.
  
• Suçluluk ve kendinden şüphe duyma duyguları: Anne adayının mutluluktan patlamasını bekleyen ortama dikkat edersiniz. Bu durum reklamlarda ve sosyal medyada da sizlere aktarılıyor. O zaman daha da kötü hissedersin çünkü her şey aslında harikadır. Ne yazık ki bunu hissetmiyorsunuz ve talepleri karşılayıp iyi bir anne olabileceğiniz konusunda şüphe duyuyorsunuz.
  
• uyku bozuklukları: Bunlar hamileliğin bir parçasıdır, özellikle de karnınızla nasıl yalan söyleyeceğinizi artık bilmediğiniz son üç aylık dönemde. Ancak düşüncelerin atlıkarıncasını durduramadığınız için uyuyamıyorsanız, birine güvenmelisiniz.
  
• Hamile kadınlar yaygındır suya yakın inşa edilmişAncak derin bir umutsuzluktan dolayı sık sık ağlamak zorunda kalıyorsanız veya sürekli sinirli iseniz, bunlar uyarı işaretleridir.
  

Anksiyete bozukluğuna işaret edebilecek belirtiler:

• Eğer Korku tüm günlük rutininizi ve düşüncelerinizi bozar, Bakımsilkelenemeyen ve Düşünce atlıkarıncasıben harekete geçirmek.
  
• Huzursuzluk, sinirlilik ve sinirlilikGörünüşe göre sebepsiz yere, artı göğüste baskı hissi, gergin ve kramplı kaslar
  
• Geceleri rahatlama ve huzuru bulamama sorunları çünkü Her zaman bebeğin iyi olup olmadığını kontrol etmeliyiz.
  
• Panik atak ve aşırı kaygıBu rasyonel olarak açıklanamaz.
  

Depresyondaysanız ne yapabilirsiniz?

En önemli şey bir şeylerin yanlış olduğunu fark etmek ve harekete geçmektir:

• Yakınınızdaki insanlarla konuşmak yardımcı olabilir; diğer annelerin de aynı şeyi yaşadığını öğrenmek alışılmadık bir durum değildir. Partnerinizle bu konuyu konuşamıyorsanız veya konuşmak istemiyorsanız, diğer anne adaylarıyla (doğuma hazırlık kursu kapsamında) veya ebeyle konuşabilirsiniz. Bu konular hakkında konuşacağınız doğru kişi kendi anneniz olabilir.
  
• Yardım istemekte utanılacak bir şey ya da zayıflık belirtisi yoktur; bu örneğin evin etrafında olabilir ya da büyük kardeşlerin bakımına yardımcı olabilir.
  
• Her duygusal dalgalanmayı abartmamaya çalışmalısınız ve hobilerinizi mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmeniz de önemlidir.
  
• Fiziksel olarak aktif kalmak ve temiz havada yürüyüş yapmak sağlığınıza katkıda bulunur.
  
• Depresyon tedavi edilebilir! Hamilelik sırasında bile. Burada profesyonel yardım almak mantıklıdır. İrtibat kurulacak kişi ebe ve/veya tedaviyi yapan jinekologdur. Bir destek grubu faydalı olabilir.
  
• Rahatlatıcı banyolar, meditasyon veya yoga ve farkındalık egzersizleriyle kendinize zaman ayırın
  
• Temiz havada yürümek sizin için iyidir ve dolaşımınızı nazikçe uyarır.
  
• Yeterince uyuduğunuzdan ve sağlıklı, dengeli beslendiğinizden emin olun.
  

Depresyonu ne kadar erken tanır, teşhis eder ve tedavi ederseniz prognoz o kadar iyi olur.

Burada bebeği de düşünmek gerekiyor çünkü hamilelik depresyonu ve korkular, doğmamış çocuğu stres hormonlarına maruz bırakıyor, bu da buna neden oluyor. daha sıklıkla çocuğun daha küçük ve daha hafif olduğu ve daha sonraki gelişim döneminde uyum zorluklarıyla mücadele etmek zorunda kalabileceği erken doğumlar sahip olmak. Ayrıca depresyonlu anne adaylarının gebelik şekeri sorunu yaşama ve neredeyse hiç kilo almama olasılığı daha yüksektir.

Bu yüzden harekete geçmek önemlidir; utanmanıza veya kendinizi suçlamanıza gerek yok. Depresyon ve anksiyete bozuklukları kimsenin müdahale edemeyeceği hastalıklardır!