Sezaryen: karın gerilemesi
Sezaryen ameliyatından sonra karnınızın olabildiğince çabuk gerilemesi için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Normal bir doğumdan sonra, az ya da çok şiddetli skar ağrısı hissettiğiniz için niyet. Ancak spora mümkün olduğunca erken başlayın.
Eğer sezaryen ile doğum yaptıysanız, özellikle ilk günlerde karnınızın gerilemesi için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Önce iyileşmesi gereken iki yaranız var: biri karın derisinde ve diğeri rahimde. Bu sebeple hafife almanız gerekir. Ağır kaldırmanıza veya spor yapmanıza izin verilmez.
Sezaryen sonrası karın gerilemesi gecikmez
- Kural olarak, sezaryen ile karın gerilemesi geciktirilmez. Rahim hemen kasılmaya başlar ve birkaç gün içinde kuyruk kemiğinin arkasında kaybolur. Cildin tekrar kasılması biraz daha uzun sürer.
- Bu süreci doğum sonrası özel egzersizlerle destekleyebilirsiniz. Ancak, buna ancak sezaryen sonrası daha sonra başlayabilirsiniz.
Doktor iyileştikten sonra egzersize başlayın.
- Egzersiz yapmaya ne zaman başlayabileceğinizi doktorunuzla tartışın. Bu konuda hastanede önemli bilgiler alacaksınız. Jinekologunuz tarafından onaylanması gereken ayrıntılı bir muayeneden sonra jimnastiğe başlayabilirsiniz.
- Eğer ders alıyorsanız sezaryen yaptırdığınızı söylemelisiniz. Egzersizler daha sonra özel durumunuza uyarlanır.
- Sabır önemlidir. Midenize eski şeklini alması için zaman tanıyın.
Asla doğumdan sonraki kadar hızlı kilo veremezsiniz. Ama sonra ne olacak? …
Birçok kadın için eski görünümüne kavuşması bir yıl veya daha uzun sürebilir. Özellikle emzirirken diyet yapmayın. Sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemeniz yeterlidir. Ve bir ya da iki pound tutsan bile: sen bir olan bir kadınsın bebek doğurdu ve vücudunuzdan anlıyor olmanızın bir önemi yok. Onun yanında olun çünkü harika bir iş çıkardı.
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
