Hala 50'de dengeleniyor musun?
Yaşlandıkça formda kalmak için düzenli egzersiz önemlidir. Hala 50'de dengeleme hareketini yapmak istiyorsan, devam etmelisin.
Hala 50'de uygun mu?
- Hangi yaşta başlarsanız başlayın, egzersiz her zaman vücut için iyidir ve yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olur. 50 yaşında hala esnek olmak istiyorsanız ve splitleri sorunsuz bir şekilde yapabilmek istiyorsanız o zaman düzenli olarak yapın. eğitim önemli.
- En iyi profilaksi, aktif bir günlük yaşamdır. Günlük yaşamınızda daha aktif olmanın yollarını bulun. Arabaya binmek yerine bisiklete geçebilir ve gerçekten başka seçeneğiniz yoksa asansörü kullanabilirsiniz.
- Grup halinde veya tek başına düzenli spor, 50 yaşından sonra bile formda kalmaya yardımcı olur.
Dengeleme eylemi yaşlılıkta bile bu şekilde başarılı olur
- Bölünmelerin mümkün olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır. Bazı insanlar, bölünmeleri ve herhangi bir antrenmanı imkansız hale getiren garip kalça pozisyonlarına sahiptir. beyhudedir, bu nedenle genellikle yaşla birlikte azalan kalçalardaki maksimum esnekliğinizi aklınızda bulundurun ayrıca sonra.
- Artroz, romatizma veya diğer eklem problemlerinden muzdarip olanlar kaslarını aşırı zorlamamalıdır. Eklemleri harekete geçirin - kalçaları esnek tutan her şey iyidir, ancak yarıklar gibi maksimum yükler de olabilir çok olmak
- pilates ve yoga yaşlılıkta bile hareket kabiliyetini geliştirme fırsatı sunar, burada eklemler ve kaslar hafifçe gerilir ve çalıştırılır. Ancak, iyi bir eğitmen veya kurs bulun, temel bilgileri öğrenmenin en iyi yolu rehberliktir. Bölmeler için yeterli olup olmadığı bireysel gereksinimlere bağlıdır, ancak güçlü kaslar ve iyi bir duruş çok daha önemlidir - bunu eğitimle kesinlikle başaracaksınız.
Yoga, çok nazik ve kabul görmüş pozitif bir zindelik ve rahatlama biçimidir ve...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği büyük bir dikkatle ve bilgimiz ve inancımız dahilinde oluşturulmuştur. Ancak doğruluğu ve eksiksizliği konusunda garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı herhangi bir hasar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgiler ve makaleler hiçbir durumda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından verilen profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerine geçemez. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız olarak teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
