Mandalina sağlıklı mı?
Mandalina narenciyedir ve yaygın olarak sağlıklı bir muamele olarak kabul edilir. Mandalina hakkında bilmek istediğiniz her şeyi burada bulabilirsiniz.
Mandalina bir narenciye türüdür. Sadece lezzetli değiller, aynı zamanda çok sağlıklılar.
Mandalinaları bu kadar sağlıklı yapan maddeler bunlar.
- Ortalama olarak, bir mandalina 40 gram ağırlığındadır. Yenilebilir kısım 35 gramdır.
- 100 gram mandalinanın kalori değeri 50 Kcal'dir.
- Yani her mandalina ile yaklaşık 19 Kcal tüketirsiniz. Yani mandalina, sizi şişmanlatacağından endişe etmeden güvenle yiyebileceğiniz meyvelerdir.
- Her bir mandalina ortalama 24 miligram mineral içerir ve bu nedenle çok sağlıklıdır.
- Mandalinalarda özellikle B3 ve B5 vitaminleri özellikle bulunur ve mevsiminde mandalina atıştırmanız için iki neden daha vardır.
- Mandalinadaki C vitamini içeriği de 1 miligramın hemen altında oldukça yüksektir.
Üzüm ve kcal - bu besin değerleri üzümde
Üzümler lezzetli, küçük güç santralleridir. Bir çok önemli...
Mandalina mevsimi
- Mandalina, kasım ayından şubat ayına kadar mevsimindedir. Bu süre zarfında, narenciye meyveleri optimal miktarda besin içerir.
- Sezon devam eder ve Ekim ayında başlar ve Mart ve Nisan aylarına kadar uzanır, Ancak bu noktada mandalinalar ya çok olgunlaşmamış ya da çok uzun saklanmış.
- Olgunlaşmamış mandalinaların tadı pek iyi değildir ve genellikle üçte biri daha az sağlıklıdır. besin.
- Çok uzun süre saklanan meyveler saman gibi ve kuru hale gelir ve depolama yoluyla sağlıklı besinlerinin 2/3'ünü kaybeder.
- Ayrıca tüm yıl boyunca konserve kesimlerde mandalina satın alabilirsiniz. Ancak artık sağlıklı meyvelerden bahsetmek mümkün değil. Konserve mandalinalar çok şekerlidir ve muhafaza yoluyla birçok vitamin kaybolur.
Mandalina alırken narenciye çeşidinin çekirdeksiz olmadığını her zaman aklınızda bulundurun. Çekirdeksiz çeşitlere satsuma veya clementines denir.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
