Sebze garnitürleri ile balık parmaklarını sağlıklı bir şekilde rafine edin

Neye ihtiyacın var:

• Mısır
• Havuçlar
• bezelye
• domates
• kırmızı biber
• pilav
• salatalık
• tuz
• biber
• sıvı yağ

Mısır, bezelye ve havuç ile balık parmakları

1. Balıkları tava yerine fırında ısıtmanız en sağlıklısıdır. Bu size çok fazla yağ tasarrufu sağlar ve balık parmakları çok yağlı değildir.
2. Balık parmaklarını fırına koyduktan sonra, en iyisi karıştırmaktır. Mısır bezelye ve havuç ile küçük bir tencerede biraz yağ ile yavaş yavaş ısıtın. Alternatif olarak herhangi bir süpermarkette bulabileceğiniz hazır bir karışım da kullanabilirsiniz.

Kızartılmış pirinç sebzeli balık parmakları

1. Parmak balıkları fırında pişirmeden önce bunu yapmalısınız. sebzeler kesmek.
2. Bunu dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz. Çok uygun ve sağlıklı
   instagram viewer
   garnitür balık parmakları için domates ve biber vardır, ancak mısır veya bezelye de kullanabilirsiniz. Sebze tavası soğanla doğru biberi alır.
3. Balık parmaklarını fırına koyun ve yavaşça ısıtın.


Salatalık ile sağlıklı yemek pişirmek - sıcak yemek tarifleri

Salatalık lif bakımından yüksek, sağlıklı ve düşük enerjilidir. …

4. Şimdi soğanları kızgın yağda kısa bir süre soteleyin ve ardından salçayı ekleyin. pilav ve sebzeleri ekleyin.
5. Hemen ardından gerekli miktarı almalısınız. Su ekleyin ve hepsini kaynatın ve daha sonra pişirin. Damak zevkinize göre sebzeli pilavı tuz ve karabiberle tatlandırmalısınız.
6. Pirinç suyu tamamen çekip yumuşadığında parmak balıklarla servis edilebilir.

Sağlıklı bir garnitür olarak salatalık salatası

1. Balık parmakları için sağlıklı bir garnitür çeşidinin bu çeşidi özellikle yaz aylarında uygundur, çünkü hafiftir ve bol su içerir.
2. Parmak balıkları fırında ısıtırken salatalığı soyup dörde bölebilir veya dilimleyebilirsiniz.
3. Hafif bir salata sosu tavsiye edilir pansuman yağ, tuz, karabiber ve taze dereotu ile. Zevkinize bağlı olarak, sos doğal yoğurtla da rafine edilebilir.