Müsli sağlıklı mı?

Neye ihtiyacın var:

• 100 gr yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı kuru üzüm
• 1 çay kaşığı fındık
• 1 çay kaşığı kuru kızılcık
• 1 elma
• 1/2 muz
• az yağlı süt

Müsli hakkında önemli bilgiler

• Müsli kendi içinde sağlıklıdır. Ancak, kompozisyona çok bağlıdır. Müsli ile ilgili sağlıklı olan şey, yulaf ezmesinde bulunan lif. Müsli, iyi sindirim sağlar ve uzun vadeli bir enerji tedarikçisidir. Müsli, hassas kişilerde kolaylıkla ishale neden olabilir.
• Müslinin sağlıklı olması için ayrıca tatlandırılmaması ve koruyucu içermemesi önemlidir. Bu nedenle kesinlikle sağlıklı gıda mağazasından veya sağlıklı gıda mağazasından bir müsli kullanmalısınız. Müsli mümkün olduğu kadar tam tahıl içermeli ve zengin bir şekilde oluşturulmalıdır.
• Yulaf gevreğinin yanı sıra her çeşit kuruyemiş, kuru üzüm ve kuru meyve iyi malzemelerdir. Müsli, en güzel varyasyonlarda şekersiz olarak satın alınabilir.
  instagram viewer

Yemek böyle sağlıklı

senin olduğundan gerçekten emin olabilirsin müsli kendiniz ve az yağlı yaparsanız sağlıklıdır Süt eğlence.

• Bunu yapmak için elmayı yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Muzu soyun ve dilimler halinde kesin. Şimdi yulaf gevreğini kuru üzüm, fındık ve kızılcık ile karıştırın ve taze olarak ekleyin. meyve katma. Artık dilediğiniz gibi az yağlı süt, az yağlı yoğurt veya meyve suyu ekleyebilirsiniz.


Müsli ile sindirimi teşvik edin - iyi bir tarif

Müsli, sindirimi teşvik etmenin basit ama güçlü bir yoludur. …

• Yulaf ezmesini gece boyunca sütte bekletirseniz ve sadece sabahları taze meyve eklerseniz, müsli özellikle lezzetlidir. Bu müsliyi özellikle sindirilebilir hale getirir.
• İçeriğini bildiğiniz ama o kadar da sağlıklı olmayan bir mısır gevreği istiyorsanız, yulaf ezmesini biraz tereyağı ve şekerle bir tavada kızartabilirsiniz. Bu şekilde doğal gevrek müsli elde edersiniz.