Üzgünüm ve nedenini bilmiyorum

Üzgünüm ve neden hiçbir fikrim yok

• Temel olarak, arada bir üzülmek hayatın bir parçasıdır. Bu patolojik değil, sadece zor bir durumla ve onunla birlikte duygularınızla uğraştığınızı söylüyor. Bazen neden üzgün olduğunu bilemezsin. Bunun her zaman bir nedeni olmasına rağmen, her zaman somut değildir. Zaman zaman kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Üzgünüm ve nedenini bilmiyorum."
• Üzgün ​​olduğunuzda ruh hali çöker, artık sürüşünüz kalmaz ve bitkin olursunuz. Bazen sözde somatik de meydana gelir şikayetler üzerinde, örneğin mide sorunları.
• Ne zaman üzgün olduğunuzu ve bu üzüntünün uzun süre devam edip etmediğini düşünün. Eğer asılsızsa ve uzun süre devam ederse doktorunuza görünmelisiniz. Bir psikiyatriste görünmenin gerekli olup olmadığını sizinle tartışacaktır.
• Üzüntünüz hakkında sizi etkileyen her şeyi yazın. Duygularınızı daha derine inerseniz, neden üzgün olduğunuzu ve nedenini bilmediğinizi bulmayı daha kolay bulacaksınız.
  instagram viewer
• Bazen hatırlamayacağınız küçük bir şey olabilir. Belki de nedeni biraz daha uzun zaman önceydi ve onu hatırlayamayabilirsiniz. NS ruh anlaşılmazdır ve bir şeylerin yanlış olduğunu bize söyler. Nedeni şimdilik bulunamadı.


Üzgünüm - ne yapmalıyım?

Hepimiz zaman zaman üzülürüz, ama ya durum devam ederse? Bu mu ...

• hüzün de olabilir Hastalıklar saklamak. Bu sebeple tek başına bir doktora görünmelisiniz. Örneğin, Menopoz onun tiroid hastalığı.
• Üzgün ​​olduğunuzda terapiye gitmek her zaman gerekli değildir. Bazen arkadaşlarla konuşmak ya da sadece teselli etmek yardımcı olabilir. senin hakkında konuş duygular. Bu açıklığa kavuşturmaya yardımcı olacak ve sonrasında daha iyi hissedeceksiniz.
• Kışın bazen bizi kötü bir ruh haline sokan ışık eksikliği olur. Arada biraz temiz hava alın ve beyninize bol oksijen verin.
• Hala kendinize “Üzgünüm ve nedenini bilmiyorum” diyorsanız psikolojik destek alabilirsiniz. Bazen terapi yardımcı olur. NS Sağlık Sigortası terapisti bulmanıza yardımcı olacaktır.