Her zaman yalnız hissediyorum
Neden hep yalnız hissettiğini merak ediyor musun? Bu konuda yapabileceğiniz çok şey var. Ama biraz sabra ve biraz özeleştiriye ihtiyacınız var.
Neye ihtiyacın var:
- psikolojik danışmanlık
yalnız hissetme
Kendinizi sevilmemiş, yalnız veya yalnız mı hissediyorsunuz? Her zaman yalnız insanlar olmuştur, ama öyle görünüyor ki bu bin yılda giderek daha fazla insan yalnızlaştı.
- Her zaman yalnız hissediyorsan, bu konuda yapman gereken bir şey var. Ancak, yalnızlık hissini bekar olmakla karıştırıp karıştırmadığınızı önceden düşünmelisiniz. Kimse yanlarında bir partneri olmadığı için mutlaka yalnız değildir. Ayrıca bir çift olarak veya bir grup olarak yalnız olabilirsiniz.
- Kendinizi işaret edip "Her zaman kendimi çok yalnız hissediyorum" cümlesini söylüyorsanız, bu sizin içsel tavrınızdan kaynaklanıyor olabilir.
- Ayrıca, örneğin işsiz olduğunuz veya muhtemelen bir hastanede olduğunuz için yalnızca kısa bir süre devam eden geçici yalnızlık da kesinlikle vardır. Kendi başınıza biraz zaman geçirmek çok yararlı olabilir. İçinize bakarsınız ve herhangi bir değişikliği algılamanız daha olasıdır.
- Ancak yalnızlık kalıcı olarak yanınızda olmaya başladığında, kanepenizden kalkmalı ve yeteneklerinizi tekrar kanıtlamalısınız. Bu, iletişim kurmayı, gülümsemeyi ve iletişim.
- Tutumunuz üzerinde çalışın. Hayatınızı sadece olumsuz mu yaşıyorsunuz ve olumlu düşünceler yerine olumsuz düşünceleriniz mi var? Sadece yanınızda bir partneriniz olduğunda var olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Reddedilmekten ve hatta diğer insanlara kibirli görünmekten korkuyor musunuz? Bunların hepsi yalnızlığın kronik olduğunun veya kronikleşebileceğinin işaretleri olabilir.
- Kendiniz işe alma konusunda çalışamıyorsanız, bir psikolojik danışman veya psikoterapistten destek alın. Bunun hakkında doktorunuzla konuşun.
Hiç arkadaşım yok - yalnızlığın üstesinden bu şekilde geliyorsun
Hiç arkadaşın olmadığını düşünerek yalnız mı hissediyorsun? Sonunda istiyorsun...
Yalnızlığın alarm sinyalini tanıyın
- Hayatında bir şeyler değişiyor gibi görünüyor. Bunu kendiniz hakkında düşünmek ve kendinizden memnun olmayı öğrenmek için bir fırsat olarak kullanın. Siz de eşi olmayan birisiniz ve kendinizi bir eş üzerinden tanımlamanız gerekmiyor.
- Kendinle nasıl başa çıkıyorsun? Başkalarından çekilenler çoğunlukla kendilerinden de çekilirler. Kendiniz için güzel bir şey yapmaya başlayın. Yürüyüşe çıkın, lezzetli bir şeyler yiyin ya da sağlıklı bir gün geçirin. Kendin için bir şeye değer olmalısın.
- Tekrar yavaş yavaş yürümeye başlayın. Tek başına sinemaya veya tiyatroya git ve insanlara yeniden alışmaya başla.
- İkinci adımda, diğer insanlarla tekrar iletişime geçin ve günlük şeyler hakkında konuşun: örneğin televizyon programı ve popüler hava durumu.
- Hangi arkadaşlarınız veya tanıdıklarınız sizi uzun zamandır aramadı? Kendine bir sarsıntı ver ve telefonu aç ki tekrar buluşabilesin.
- Başkalarından çok fazla beklemeyin. Size sadece istedikleri ve yapabildikleri kadarını verirler. Tüm ihtiyaçlarınızın karşılanamayacağını varsayın.
- Kendinizi bir hapishanede gibi mi hissediyorsunuz? Kendini içeri kilitledin. Böylece kapıyı tekrar kendi başınıza açabilirsiniz.
- Yardım istemeyi öğrenin. Çok şey iki kişiyle daha iyi çalışır.
- Sadece kendinizi değil, diğer insanları da oldukları gibi kabul edin. Bu her zaman işe yaramaz. Dünyadaki herkesi sevemezsin ve bu tam tersi. Bunu kabul et.
- Herhangi bir değişiklikten korkmayın. Al ve sadece olmasına izin ver. Bu harika bir fırsat olabilir.
- O zaman yakında "Ben her zaman yalnız hissediyorum" demenize gerek kalmaz.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
