At binmek figürünüz için iyi mi?
Prensip olarak, egzersizin figür için iyi olduğu her zaman söylenir. Ancak bu aslında tüm sporlar için geçerli mi yoksa örneğin binicilik gibi istisnalar var mı?
Sürüş tarzlarındaki farklılıklar
bilmek ister misin sürmek Bu spora başlamadan önce figürünüz için iyi mi? O zaman dikkate alınması gereken birkaç şey var:
- Figür için farklı şekillerde iyi olan farklı sürüş stilleri vardır. Ayrıca formda bir vücut elde etmek istiyorsanız özellikle bu sürüş stillerini doğru bir şekilde yapmanızın önemli olduğunu unutmayın.
- Örneğin, İngiliz binicilik tarzında uyluk kasları çalıştırılır. Ancak, yalnızca hafif paçaları düzgün bir şekilde uygularsanız ve dizginleri elinizle tutmuyorsanız. Bu, kelimenin tam anlamıyla kendinizi dizginlere çeker ve elbette olumlu bir etkisi olmaz.
Elbette bu sporu ne kadar yoğun bir şekilde uyguladığınız da büyük rol oynuyor.
Binmek şekil için iyidir
Binicilik sporu ile figürünüzü geliştirmek istiyorsanız şu şekilde hareket etmelisiniz:
Küçük çömezleriniz gezmekten başka bir şey istemez mi? Bir binicilik katılımı...
- Atı kendiniz eyerleyebileceğiniz bir binicilik okuluna bindiğinizden emin olun. Sele ağırlığı nedeniyle kol kaslarınızı bu şekilde çalıştırabilirsiniz. İngiliz binicilik tarzında, eyerin ağırlığı daha düşüktür, ancak atın yüksekliği ile dengelenir.
- İyi eğitilmiş uyluk kaslarına daha fazla önem veriyorsan, o zaman İngilizce yapmalısın. Hafifçe tırıs atarken istenen kas alanı büyük ölçüde kullanıldığından bir sürüş stili seçin niyet. Bunu bilinçli bir şekilde oluşturmak için üzengi olmadan hafifçe tırıs atmalısınız.
- Tabii ki, batı sürüşü sırasında da kaslarınızı çalıştırabilirsiniz, çünkü buradaki prensip her yürüyüşte oturmanızdır. Bunun için vücuttaki tüm kasların birlikte çalışması gerekir. Bu şekilde tabii ki karın kasları da eğitilmiş olur.
- Atınızı mümkün olduğunca sık yönlendirdiğinizden emin olun - örneğin ata binerken. Bu size, figürünüz için her zaman iyi olan yeterli egzersiz sağlar.
Sonuç: Mümkün olduğunca hareket ederseniz, binmek her zaman figürünüz için iyidir. Bu, örneğin at terbiyesi ve gösteri atlamada gereklidir. Bu hem kaslarınızı geliştirecek hem de kalori yakacaktır. Ayrıca güzel bir vücuda sahip olmak için haftada en az iki ila üç kez binmelisiniz.
