Yaban mersini ve kalorileri
Yaban mersini olarak da bilinen yaban mersini çok sağlıklı bir meyvedir. Kalorisinden besin değerlerine kadar yaban mersini hakkında bilmek istediğiniz her şey burada.
Yaban mersini düşük kalorilidir ve çok iyi olanları içerir. besin. Artık yaban mersininin ne kadar çok yönlü ve sağlıklı olduğunu öğreneceksiniz.
Yaban mersini düşük kalorilidir
- Yaban mersini, 100 gram çilek başına sadece 42 Kcal içerir. Bu, çileklerde olduğundan biraz daha fazla kaloridir. İsviçre'de leziz meyve meyvelerine vicdan azabı duymadan yaban mersini veya saman yiyebilirsiniz.
- Yaban mersini 6 mikrogram A vitamini ve 30 miligram C vitamini içerir. A vitamini için ortalama günlük gereksinim 0.8 miligramdır. Günde ortalama 100 miligram C vitamini tüketmelisiniz. Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini ile yaban mersini ile sağlığınız için çok şey yapabilirsiniz.
- E vitamini de yaban mersini içinde çok bol miktarda bulunur ve 100 gram lezzetli meyvede 1.9 miligram bulunur. Günde ortalama 10 miligram gereksinimle günlük E vitamini ihtiyacınızın büyük bir bölümünü bir porsiyon yaban mersini ile karşılayabilirsiniz.
Çok yönlü meyveler - yaban mersini
- Yaban mersini hem taze hem de kuru olarak sadece keyif için değil sağlığınız için de kullanabilirsiniz.
- Taze yenen yaban mersini hafif bir müshil etkisine sahiptir. Bu konuda sorunlarınız varsa yaban mersini porsiyonlar halinde dondurmanız sizin için mantıklı olacaktır. Yaban mersini biraz yoğurt veya lor ile hazırlayın. tatlı ve böylece sağlıklı ve hafif bir müshilin tadını çıkarın.
- Kuru yaban mersini sıcak olanlarla pişirebilirsiniz. Su Üzerine dökün ve demlenmesine izin verin. Filtrelenmiş olan Çay kurutulmuş samandan elde edilen ishale karşı iyi çalışır.
- Taze ve kurutulmuş yaban mersini tamamen farklı görünüyor.
Yaban Mersini Toplama - İşte Nasıl Doğru Yapılır?
Yaban mersini, gerçek bir pozitif içerik kokteyli içerir. Bunu biliyordum...
Ormanda kendiniz yaban mersini toplarsanız, bunu tilki tenyasını dert etmeden yapabilirsiniz. Yaban mersini, tilkinin ulaşamayacağı yükseklikte büyür. Ek olarak, tilki tenyasının lezzetli samanlar yoluyla bulaştığına dair henüz bir vaka bilinmiyor.
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
