Dönen bisikletle rüya figürüne
Figürünüzü şekillendirmek istiyorsanız, genellikle spordan kaçınamazsınız. Hayalinizdeki figürü elde etmek için özellikle etkili bir yöntem, dönen bir bisiklet üzerinde antrenman yapmaktır. İster evde ister spor salonunda olun - hedefinize ulaşmanız garantilidir.
Dönen bisiklet üzerinde eğitim
- o Eğitim dönen bisiklet üzerinde birçok avantajı vardır. Yürüme veya koşma gibi diğer dayanıklılık sporlarına kıyasla vücut ağırlığınız azaldığı için eklem problemleriyle de antrenman yapabilir ve eklemleri rahatlatabilirsiniz.
- Kadans, sürüş stili ve direnç kişiye özel ayarlanabildiği için yükü çok iyi bir şekilde arttırabilir ve kişisel antrenman seviyenize uyarlayabilirsiniz. Bu nedenle, eğirme yeni başlayanlar için de uygundur, ancak aynı zamanda rekabetçi sporcular için de tasarlanabilir.
- Çoğu fitness stüdyosunda genellikle kurslar vardır, burada katılımcılar bir eğitmen tarafından denetlenir ve talimatlar alırlar. Eğirme bisikleti, spora yeni başlayanlar için bir eğitim cihazı olarak da uygundur, çünkü eğitmen, kendinizi bunaltmamanızı sağlar.
- Evde dönen bisikletle antrenman yapmak istiyorsanız, temelleri öğrenmek ve eğitimi olabildiğince etkili kılmak için önceden bir kurs almalısınız.
- Dayanıklılık eğitildiği için uzun vadede vücudun metabolizma hızını artırır ve hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Aynı anda kas geliştirmeye çalışmak tavsiye edilir, çünkü eğirme üst vücut zorlukla eğitilmiş ve önemli çekirdek kasları ele alınmamıştır.
- Grup halinde antrenman yapmak genellikle tek başına antrenman yapmaktan daha motive edicidir. Bu nedenle, dönen bisikletle antrenman yapmak, kendilerini motive etmekte zorlanan kişiler için özellikle uygundur. Azim, bir grupta antrenman yaptığınızda da daha kolaydır.
Kilo vermek istiyorsanız ve evde tek başınıza kilo vermekte zorlanıyorsanız...
Bu makaleyi ne kadar yararlı buluyorsunuz?
www.helpster.de sayfalarının içeriği, bilgimiz ve inancımız dahilinde en büyük özenle ve en iyi şekilde oluşturulmuştur. Ancak, doğruluğu ve eksiksizliği konusunda hiçbir garanti verilemez. Bu nedenle, sunulan bilgilerin kullanımıyla bağlantılı olası hasarlar için herhangi bir sorumluluk kabul edilmez. Bilgi ve makaleler hiçbir koşulda eğitimli ve tanınmış doktorlar tarafından profesyonel tavsiye ve/veya tedavinin yerini alacak şekilde görülmemelidir. www.helpster.de'nin içeriği bağımsız teşhis koymak veya tedaviye başlamak için kullanılamaz ve kullanılmamalıdır.
