Metabolizma: Tip İki Diyabet Hastaları İçin Diyet Planı

Metabolizma - bu nedir

• herkesin ihtiyacı var metabolizmabu mükemmel çalışıyor. Durum böyle değilse, hayatınızda kısıtlamalar olmalı veya diyet ve egzersiz yapın. Kesinlikle daha fazla egzersiz yapmalı ve sağlıklı bir diyet uygulamalısınız.
• İnsan vücudunun metabolizması, besinlerin hücrelere girmesini ve orada kullanılabilmesini sağlamaktan da sorumludur.
• Şeker hastalarında insülin üretimi etkilenen kişi için yeterli olmadığı için metabolizma bozulur. Hücrelerin kilidini açmak ve onlara karbonhidrat sağlamak için çok az anahtar olduğunu hayal edebilirsiniz. Sağlıklı insanlarda hücre başına bir anahtar yeterlidir. Tip 2 diyabette, her hücrenin karbonhidratları emebilmesi için birkaç tuşa ihtiyacı vardır.

Tip 2 diyabet hastaları için bir diyet planı oluşturma

Tip 2 diyabet hastalarına uygun bir diyet planı oluşturmak için önceden doktorunuza danışmalısınız. günde kaç karbonhidrat birimi (KE) veya ekmek birimi (KE) tükettiğinizi analiz edin izin verilmesi. Bir diyet planından gerçekten söz edilemez, ancak diyette bir değişiklikten bahsedilebilir, çünkü bu bir ömür boyu gereklidir.

1. Her şeyden önce, ekmek birimlerini güne dağıtmalısınız. Günde 15 ekmek biriminiz varsa, bunu üç öğüne bölebilirsiniz. Beş ekmek ünitesi, karbonhidratlı bir yemek sağlamak için mevcuttur.


Bir erkek için diyet planı - bu şekilde yapılabilir

Aynısı bir erkek için de geçerlidir: Bir diyet planı oluşturmak özellikle önemlidir ...

2. Bir birim ekmek 12 gram karbonhidrata eşittir. Ancak karbonhidrat birimlerine ayarlandıysanız, bu 10 gram karbonhidrattır. Yapılacak en iyi şey, karbonhidratları parçalayan ve en iyi ihtimalle ekmek birimlerini gösteren bir beslenme tablosu almaktır.
3. Kahvaltıya bir örnek, müsait beş BE'ye sahip olduğunuz zamandır. Burada, örneğin, biraz margarin ve yağsız sosis ve yağsız peynirler ile en iyi iki ruloyu (dört BE) yiyebilir ve kahvaltıda sütlü bir kahvenin (bir BE) tadını çıkarabilirsiniz. Sosis ve peynirin yanı sıra margarin de sayılmış karbonhidrat içermez ve bu nedenle tüketilebilir.
4. Yine beş BE'ye karşılık gelen bir öğle yemeği örneği: 400 gr patates (beş BE), 50 gr çiğ pirinç (beş BE) veya 50 gr çiğ kepekli makarna (beş BE) kullanabilirsiniz. Dilediğiniz sebzelerin yanı sıra panelenmemiş balık ve et çeşitlerini de kombine edebilirsiniz. Panelenmiş ürünler kullanıyorsanız garnitürden en az bir veya iki BE çıkarmanız gerekir.
5. Akşam yemeği için bu ekmeğin yanına ya da yanına karbonhidrat içermeyen bir salata yapabilirsiniz. Tam tahıllı ekmek 115 gr (beş adet ekmek) tüketilmelidir. Tepesi gibi yalın seçilmelidir. B. Az yağlı tavuk göğsü veya sebzeli jöle veya peynir.