จะทำอย่างไรกับมือเย็น
โดยเฉพาะผู้หญิงมักมีอาการมือเย็น นิ้วที่เย็นจัดมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและป้องกันมือเย็นได้
สิ่งที่คุณต้องการ:
- สองอ่างล้างด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่น
- ซาวน่า
- ถุงมือ
- ฝักร้อนเช่นพริกและปาปริก้า
- รากขิงสด
- ที่ขูดครัว
- ชาโรสแมรี่
- มัสตาร์ด
- กระเทียมหอม
- ฟักทอง
- ถั่ว
ช่วยนิ้วเย็น
- การเคลื่อนไหวเป้าหมายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในมือ หากต้องการทำอะไรกับนิ้วที่เย็นยะเยือก ให้กำมือแน่นเป็นเวลาสามวินาที จากนั้นเหยียดนิ้วออกด้วยการแกว่ง ทำซ้ำการออกกำลังกายประมาณสิบครั้ง
- การกระดิกนิ้วและการปรบมือยังช่วยป้องกันความหนาวเย็นอันไม่พึงประสงค์
- โดยรวมแล้ว การฝึกความอดทนเป็นประจำสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ด้วยการวิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ คุณไม่เพียงแต่สร้างรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังทำบางสิ่งกับมือที่เย็นชาไปพร้อมกันด้วย
- การอาบน้ำแบบสลับกันช่วยได้ ร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่าง (ประมาณ 38 องศา) และอีกอ่างด้วยน้ำเย็นจัด ขั้นแรกให้วางแขนและมือของคุณในอ่างน้ำอุ่นประมาณแปดนาที จากนั้นจุ่มมือและปลายแขนลงในน้ำเย็นเป็นเวลาครึ่งนาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้สามครั้งติดต่อกันโดยไม่หยุดพัก สามารถอาบน้ำสลับกันได้วันละครั้งหรือสองครั้ง
- การเข้าห้องซาวน่าเป็นประจำยังช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้มือของคุณอบอุ่น
- ถุงมืออุ่นยังช่วยในสภาพอากาศหนาวเย็น สิ่งเหล่านี้ยังปกป้อง ผิว จากการเปราะบางและแตกร้าวจากอากาศในฤดูหนาว โดยเฉพาะผู้ที่มักจะมือเย็นไม่ควรทำโดยไม่สวมถุงมือในฤดูหนาว
หลายคนโดยเฉพาะผู้ชายมีอาการเท้าเย็นโดยเฉพาะในฤดูหนาว ตำหนิ …
ไดเอทมือเย็น
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งฝักร้อน เช่น พริก พริกปาปริก้า ดีต่อมือที่เย็น เพราะจะทำให้ เมแทบอลิซึม กระตุ้น.
- ชารากขิงสดมีผลดีต่อนิ้วมือที่เย็นจัด ถูใหม่ ขิง เป็นชิ้นเล็ก ๆ โดยใช้เครื่องขูดในครัว เทน้ำเดือดลงไป แล้วปิดฝาชาไว้ประมาณ 15 นาที ก่อนดื่มขิงควรกรองด้วยตะแกรง
- ยัง a ชา ทำจากโรสแมรี่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
- อาหารอื่นๆ ที่ช่วยป้องกันมือเย็น ได้แก่ มัสตาร์ด ต้นหอม ฟักทอง และถั่ว
- หากคุณไม่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟ คุณจะป้องกันการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีและทำให้มือของคุณอบอุ่น
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
