วิดีโอ: แตะที่ข้อมือ
หากคุณมีประสบการณ์ในการอัดเทปและอัดเทป คุณสามารถพันข้อมือได้ด้วยตัวเอง หากคุณยังไม่ได้สัมผัสกับมัน โปรดติดต่อนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์สำหรับการสมัครสองสามครั้งแรก ซึ่งจะอธิบายการจัดการและเทคนิคการใช้งานที่ถูกต้องให้กับคุณ
วิธีติด K-tape บนข้อมือของคุณ
- ตัดสองชิ้นสีเขียว K-เทป ปรับให้สั้นกว่าเส้นรอบวงข้อมือของคุณ 2 ซม.
- ตัดชิ้นสีแดงตามความยาวของปลายแขน
- ตรวจสอบความยืดของเทปและหาค่าความยืดเฉลี่ย
- ตอนนี้ติดแถบรอบข้อมือของคุณที่ด้านบนของข้อมือโดยให้มือของคุณก้มลงเล็กน้อย ท่อนล่างควรมีเพียงไม่กี่นิ้ว ผิว ตามสบาย.
- หมุนของคุณ ยากจน รอบ ๆ และงอมือของคุณลง
- จากนั้นติดแถบที่สองเหนือพื้นที่ว่างก่อนหน้านี้บนเส้นทางของเทปชิ้นแรก
- ตอนนี้ข้อมือของคุณควรปิดด้วยเทปอย่างสมบูรณ์
- หากคุณมีปัญหาในการยกมือขึ้น คุณควรวางแถบเทปสีแดงไว้ที่ด้านล่างของปลายแขน
- เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เก็บปลายแขนไว้เหมือนที่คุณทำเมื่อคุณวางแถบสีเขียวอันที่สอง จากจุดเริ่มต้นของเทป ให้กาวแถบสีแดงกับมือขณะยืดออกเล็กน้อย
- หากคุณมีปัญหาในการงอฝ่ามือ ให้พันเทปไว้ด้านบน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้งอฝ่ามือไปทางปลายแขนเล็กน้อย แล้วติดแถบเทปสีแดงที่ส่วนบนของมือและแขน
คุณมีอาการปวดนิ้วโป้งหรือไม่? โดยเฉพาะถ้าคุณเล่นกีฬาประเภทลูกบอล เช่น ...
สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อบันทึกเทป
- โปรดทราบว่าผิวของคุณควรแห้งและปราศจากน้ำมันเพื่อให้เทปยึดได้อย่างเหมาะสม
- ไม่ควรใช้เทปกับแผลเปิดหรือแผลสด แผลเป็น ถูกสร้างขึ้น
- ผ้าพันแผลแบบเทปช่วยให้ข้อต่อของคุณมั่นคง แต่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้ ที่มีอยู่ อาการบาดเจ็บ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า
- เป็นของคุณ ความเจ็บปวด แข็งแรงขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อสิ่งนั้น ร้องเรียน ที่จะชี้แจง
ข้อมือก็มีตัวเลือกอื่นด้วย อัดเทปการเลือกเทปและประเภทของระบบมักขึ้นอยู่กับแพทย์
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา