หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเกินไป
การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์และผ่อนคลายอย่างมาก โดยเฉพาะในฤดูหนาว แต่ถ้าอาบน้ำร้อนเกินไปก็ทำร้ายตัวเองได้ นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้อง
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เวลา
- เทอร์โมมิเตอร์อ่างอาบน้ำ
- ครีม
- นม
- น้ำมันหอมระเหย
- สารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำ
น้ำอาบร้อนเกินไป - ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ
- ไม่สำคัญว่าคุณจะอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหรืออาบน้ำเย็น บางทีคุณอาจชอบอาบน้ำโดยไม่มีเหตุผล อุณหภูมิไม่ควรร้อนเกินไปเมื่ออาบน้ำ
- การอาบน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้หัวใจและการไหลเวียนโลหิตของคุณตึงเครียด อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและรู้สึกไม่สบาย
- การอาบน้ำร้อนเกินไปไม่ใช่การผ่อนคลายร่างกาย หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคหัวใจ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนอาบน้ำ
- อุณหภูมิของน้ำอาบน้ำควรอยู่ระหว่าง 35 ถึง 38 องศา ถ้าเป็นไปได้ ในการวัดอุณหภูมิขณะอาบน้ำ แนะนำให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์ในอ่างอาบน้ำ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเกินไป
- เวลาอาบน้ำก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน แม้ว่าคุณจะชอบนอนแช่น้ำเป็นเวลานานก็ตาม เวลาในการอาบน้ำที่ดีต่อสุขภาพคือระหว่างสิบห้าถึงยี่สิบห้านาที
- หากคุณอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย ให้เวลาตัวเองเล็กน้อยและพักผ่อนหลังจากอาบน้ำ สิ่งนี้ใช้กับการอาบน้ำเย็นด้วย
- คุณควรทราบด้วยว่าไม่แนะนำให้ใช้อ่างอาบน้ำหากคุณมี ไข้ เพื่อที่จะมี.
ห้องน้ำกลายเป็นโอเอซิสแห่งความเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว หากคุณกำลังร้อน ...
การอาบน้ำกลายเป็นความสุข
- แน่นอน คุณสามารถใช้หนึ่งในผลิตภัณฑ์อาบน้ำสำเร็จรูปจำนวนมากสำหรับอาบน้ำเมื่อคุณอาบน้ำ การค้าขายมีโฟมอาบน้ำหรือสารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำจำนวนนับไม่ถ้วนพร้อม
- แต่มันสามารถเป็นรายบุคคลมากกว่าและเหนือสิ่งอื่นใดถูกกว่า การทำน้ำยาอาบน้ำเป็นเรื่องง่ายมาก เฉพาะผู้ที่ชอบโฟมอาบน้ำมากเท่านั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำจากการค้าขาย
- มีน้ำมันหอมระเหยสำหรับทุกอารมณ์และทุกรสชาติ แต่ยังมีประสิทธิภาพและช่วย เช่น โรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคหวัด
- ขั้นแรกให้น้ำเข้าไปในอ่างอาบน้ำ ระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไป
- อย่าเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำอาบของคุณในรูปแบบบริสุทธิ์ ดังนั้นน้ำมันจึงลอยอยู่บนผิวน้ำและไม่รวมกับน้ำ ตัวอย่างเช่น น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถให้ความเย็นได้ดีมาก คุณสามารถแช่แข็งในอ่างน้ำอุ่น
- ทำเป็นอิมัลชัน ด้วยวิธีนี้ น้ำมันสามารถผสมผสานกับน้ำในอ่างของคุณได้อย่างลงตัว ในเวลาเดียวกันของคุณ ผิว บำรุงรักษาเพิ่มเติม
- ในการทำเป็นอิมัลชัน ให้เติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในบีกเกอร์ที่มีครีมหนัก หรือคนน้ำมันให้เป็นนมสองร้อยห้าสิบมิลลิลิตร ตอนนี้คุณสามารถเติมน้ำมันด้วยนมหรือครีมลงในอ่างอาบน้ำของคุณ
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
