กล้ามเนื้อพีซีอยู่ที่ไหน?

กล้ามเนื้อพีซีอยู่ที่ไหนจริงๆ?

หากคุณรู้ว่าตัวย่อ "PC" หมายถึงอะไร เป็นที่ชัดเจนว่ากล้ามเนื้อพีซีไม่สามารถใช้แล็ปท็อปของคุณได้ หากคุณต้องการทราบว่ามันอยู่ที่ไหน คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้:

• ในบริบทของกายวิภาคของมนุษย์ "พีซี" ไม่ได้หมายถึง "คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล" แต่สำหรับสิ่งนั้น คำภาษาละตินที่ออกเสียงไม่ได้ว่า "pubococcygeus" ซึ่งในภาษาเยอรมันไม่มีอะไรมากไปกว่า "กระดูกก้นกบ" วิธี.
• กล้ามเนื้อ PC จึงเป็นกล้ามเนื้อกระดูกเชิงกรานซึ่งในทั้งชายและหญิงอยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกรานและล้อมรอบอวัยวะสืบพันธุ์
• อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อ PC มาจากด้านในของหัวหน่าวและจากนั้นดึงไปข้างหลังผ่านกระดูกเชิงกรานไปยังก้นกบ

คุณจึงสัมผัสได้ถึงกล้ามเนื้อของตัวเอง

ในยิมนาสติกบางสาขาและเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อพีซีได้รับการฝึกฝนอย่างมีสติ ตำแหน่งของเขาเอง

ร่างกาย แต่งได้ไม่ยากอย่างที่คิด

• ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น กล้ามเนื้อ PC ล้อมรอบอวัยวะสืบพันธุ์และถูกใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ หลังคลอดผู้หญิงบางครั้งมีปัญหาในการรับสิ่งนั้น ปัสสาวะ เพราะกล้ามเนื้อ PC ถูกยืดออกมากเกินไป
• อย่างช้าที่สุดเมื่อคุณไปเข้าห้องน้ำในครั้งต่อไป คุณจะพบได้อย่างง่ายดายว่ากล้ามเนื้อ PC อยู่ที่ไหน คำโกหก: ทันทีที่คุณหยุดการไหลของปัสสาวะ คุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อเติบโตเหนือฝีเย็บไม่กี่เซนติเมตร เครียด นี่คือกล้ามเนื้อพีซี
• ผู้หญิงยังมีโอกาสสัมผัสกล้ามเนื้อ PC ผ่านทางช่องคลอด ซึ่งจะทำให้รับรู้และควบคุมอย่างมีสติได้ง่ายขึ้น

บทนำสั้นๆ นี้เกี่ยวกับ กายวิภาคศาสตร์ ของกล้ามเนื้อพีซีจะช่วยให้คุณระบุตำแหน่งของกล้ามเนื้อพีซีได้ วิธีฝึกง่ายๆ วิธีหนึ่งคือการเกร็งของกล้ามเนื้อซ้ำๆ อย่างไรก็ตาม คุณควรแน่ใจว่าคุณหายใจต่อไปตามปกติและทำให้ท้องของคุณนุ่ม