ฉันจะรู้จักการขาดธาตุเหล็กได้อย่างไร?

ขาดธาตุเหล็กและร่างกายหมดลมหายใจ

• คุณสามารถรับรู้ถึงการขาดธาตุเหล็กได้จากอาการต่อไปนี้: ความเหนื่อยล้า, ปวดศีรษะ, ตากะพริบ, ใจสั่น, ไม่มีสมาธิ, ขาเย็น, ผมเปราะ, สีซีดลง ผิว. ระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปอ่อนแอลงเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก
• ก่อนอื่นคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ วิธีนี้จะพยายามระบุสาเหตุของการขาดธาตุเหล็กโดยพิจารณาจากการตรวจเลือดและการจดจำอย่างละเอียด มักจะมีมากขึ้น การสืบสวน จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริง
• ผู้หญิงมักประสบภาวะขาดธาตุเหล็กเนื่องจากมีเลือดออกประจำเดือนมากขึ้น แต่ยังมีเลือดออกภายในและ / หรือภายนอกที่เล็กที่สุดใน ร่างกาย สามารถเป็นสาเหตุได้ เช่น เข่าฟกช้ำ เลือดกำเดาไหลเป็นเวลานานหลังจากใช้ความรุนแรง สูดอากาศ.
instagram viewer
• เลือดออกทำให้จำนวนเม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการนำพาออกซิเจนละลาย จึงมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงที่ร่างกายได้รับอาหารที่เพียงพอ ให้ปริมาณธาตุเหล็ก (10 ถึง 30 มก. ต่อวัน) เนื่องจากร่างกายสูญเสียธาตุเหล็กประมาณ 1 มก. ทุกวัน ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กมากขึ้น ธาตุเหล็กเป็นสารพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ร่างกายจะได้รับธาตุเหล็กประมาณ 10 ถึง 30 มก. ต่อวันผ่านทางอาหาร
• เม็ดเลือดแดงไม่มีนิวเคลียสและมีอายุประมาณ 120 วัน การต่ออายุเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน การเสียเลือดมากหรือเป็นประจำอาจทำให้จำนวนเม็ดเลือดแดงลดลง ในแง่เปรียบเทียบ ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดงไม่ทัน สิ่งนี้ทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก


หากการขาดธาตุเหล็กทำให้ผมร่วง - จะทำอย่างไร?

แพทย์ควรชี้แจงการขาดธาตุเหล็กเสมอเนื่องจากเบื้องหลังอาการทั่วไปมีหลาย ...

• คุณสามารถต่อต้านการขาดธาตุเหล็กได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อวัว ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว เมล็ดธัญพืช และมันฝรั่ง ควรรับประทานผักสีเขียวพร้อมกับเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีวิตามินซีสูง กลายเป็น. วิตามินซีส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย ในขณะที่ผลิตภัณฑ์จากนม กาแฟ และ ชา ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย กฎนี้ใช้กับเม็ดเหล็กด้วย
• เฉพาะแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในรูปแบบใดด้วยการตรวจเลือด