ประสบความสำเร็จในการบูรณาการการบำบัดต่อต้านการรุกรานในชีวิตประจำวัน
การบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ก้าวร้าว จึงไม่เป็นอันตรายต่อใคร ผสมผสานการบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้สำเร็จ
การรักษาการต่อต้านการรุกรานในชีวิตประจำวัน
- เป้าหมายของการบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานคือการจัดการความโกรธของคุณให้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้สูญเสียการควบคุมที่จะทำร้ายคุณหรือคนที่คุณรักในความหมายกว้างๆ อีกต่อไป
- การบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานสำเร็จไม่ได้หมายความว่าจะหยุดโกรธหรือก้าวร้าว และไม่ได้หมายถึงการหลุดพ้นจากภาพพจน์ที่ไม่ดี คุณต้องจำสิ่งนี้ไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่คาดหวังมากเกินไป
- คุณมักจะหารือเกี่ยวกับขั้นตอนการปฏิบัติในชีวิตประจำวันของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณ คุณดำเนินการด้วยความรับผิดชอบของคุณเองเสมอ แต่มันสร้างความแตกต่างได้ไม่ว่าคุณจะหารือเกี่ยวกับแนวคิดในชีวิตประจำวันของคุณกับนักบำบัดโรคหรือไม่ เขารู้จักคุณและเรื่องราวของคุณดีที่สุด
- เพื่อให้การบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานประสบความสำเร็จ คุณต้องหลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป เพราะเมื่อคุณถูกครอบงำ คุณมักจะสูญเสียการควบคุม
- ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ชีวิตประจำวันของคุณและของคุณ ความรู้สึก รับรู้และสังเกตอย่างใกล้ชิด เมื่อมีอะไรมากเกินไปสำหรับคุณ? เมื่อไหร่จะพอสำหรับคุณ? พยายามหลีกเลี่ยงและบรรเทาสถานการณ์ดังกล่าวก่อนที่จะกระตุ้นมากเกินไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่ต้องการนั่งสังสรรค์ในครอบครัวเป็นเวลานาน หรือคุณอาจต้องการขัดจังหวะการโต้เถียงกับแฟนสาวเพื่อสงบสติอารมณ์
- เพื่อให้การบำบัดด้วยการต่อต้านการรุกรานประสบความสำเร็จ คุณต้องพยายามหาสิ่งที่จะปลดปล่อยอารมณ์ออกมา เพราะพลังแห่งความโกรธของคุณจะคงอยู่ภายในตัวคุณ คุณสามารถปลดปล่อยอารมณ์ในขณะที่เล่นกีฬา อยู่ในป่า ทำดนตรี - หาบางอย่างที่คุณสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง
- ปล่อยไอน้ำออกเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- ติดต่อกับนักบำบัดโรคของคุณ อย่ารู้สึกหายเร็วเกินไป คิดเสมอว่าอาจมีสถานการณ์ที่คุณสูญเสียการควบคุม - และพัฒนาขั้นตอนเฉพาะสำหรับสิ่งนี้กับนักบำบัดโรคของคุณ
การโต้เถียงที่ดุเดือดอาจเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ นี่มัน...
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
