ฟิงเกอร์โยคะช่วยคลายเครียดได้อย่างไร
โยคะนิ้วมาจากยาเอเชีย สิ่งที่อาจฟังดูแปลกๆ ในตอนแรก ไม่เพียงแต่เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดด้วย เพราะสิ่งที่เรียกว่า "โคลน" คุณสามารถควบคุมการไหลของพลังงานในร่างกายของคุณได้
Mudras ต่อต้านความเครียด
ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบมักเป็นต้นเหตุ ความเครียดซึ่งมักนำไปสู่อาการปวดหัวตึงเครียดและตึงเครียด อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ได้ผลในการกำหนดเป้าหมาย และไม่ทำเช่นนั้น ยา.
- คุณสามารถลดความเครียดด้วยฟิงเกอร์โยคะ และยังช่วยคลายความตึงเครียดและต่อสู้กับอาการปวดหัว นี้ได้รับการแนะนำโดยบริษัทยา "ratiopharm" ในโบรชัวร์ "ด้วยท่าทางกับอาการปวดหัวตึงเครียด"
- สิ่งนี้เปิดโอกาสให้คุณใช้แบบฝึกหัดนิ้วง่ายๆ เพื่อส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพราะสิ่งที่เรียกว่า มุทราส สามารถทำอิม .ได้ ร่างกาย กระตุ้นเส้นทางพลังงานที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดยังอยู่ในฝ่ามือ ในวัฒนธรรมตะวันออกไกล โยคะนิ้วถูกนำมาใช้เพื่อการรักษามาหลายศตวรรษ
โยคะนิ้ว - การเตรียมและการนำไปใช้
ตามหลักการแล้ว คุณฝึกโยคะนิ้ววันละ 3 ครั้ง เช้า เที่ยง และเย็น เป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที เพื่อลดความเครียดโดยเฉพาะและ ปวดหัว เพื่อต่อต้าน ทำแบบฝึกหัดนิ้วในที่เงียบและอุ่นมือด้วยการนวดเล็กน้อยประมาณ 30 ถึง 60 วินาทีเพื่อสร้างความตระหนัก นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือบนพื้นแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
- โคลนพิเศษสำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดคือมหาสิริ ในการสร้างโคลนนี้ ก่อนอื่นให้กดนิ้วชี้ของคุณกับลูกหัวแม่มือของคุณด้วยเตียงเล็บ ในการทำเช่นนั้น ให้เหยียดนิ้วก้อยของคุณออกไปตรงๆ นำปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลางมาชิดกันโดยใช้แรงกดเบาๆ เมื่อคุณสร้างโคลนด้วยวิธีนี้แล้ว ให้วางมือบนต้นขาโดยใช้หลังมือ
- Pran Mudra มีผลกระตุ้นและกระตุ้นเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณอีกครั้งอย่างเข้มแข็ง เหยียดนิ้วกลางและนิ้วชี้ขึ้นตรงๆ ปลายนิ้วโป้งกดลงบนเล็บของนิ้วก้อยและนิ้วนาง หลังจากปั้นเสร็จแล้วให้วางมือบนต้นขา
- โคลนเวลามีผลสงบเงียบและยังช่วยต่อต้านความเครียด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางปลายนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างเข้าหากัน ขณะที่นิ้วที่เหลือแตะกับลูกของนิ้วหัวแม่มือ ถือโคลนที่เกิดขึ้นที่ระดับท้องโดยให้ปลายแขนอยู่ในแนวนอน
คุณต้องการที่จะพบความสงบเล็กน้อยในระหว่างหรือเพียงแค่ได้รับจากความเครียด ...
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา