จะทำอย่างไรกับปัญหาการไหลเวียนโลหิต?
คุณเป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหาเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ:
- อากาศบริสุทธิ์
- กีฬาความอดทน
- ซาวน่า
- สลับกับอาบน้ำ
- การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
- นอนหลับอย่างเพียงพอ
ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตที่ไวต่อสภาพอากาศ
- หากคุณรู้สึกไวต่อสภาพอากาศ คุณอาจมีปัญหาอื่นนอกเหนือจากปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต เช่น ปวดหัว, ความเหนื่อยล้า, ความผิดปกติของการนอนและการเสื่อมสมรรถภาพ
- ผู้หญิงมักได้รับผลกระทบจากปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากกว่าผู้ชาย สภาพอากาศที่แตกต่างกันมักเป็นปัญหา บางครั้งปัญหาระบบไหลเวียนเลือดของคุณจะเกิดขึ้นในบางสภาพอากาศเท่านั้น
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีระบบไหลเวียนโลหิตไม่เสถียร
- ออกกำลังกายระบบหัวใจและหลอดเลือดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ออกไปข้างนอกทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ นี่คือวิธีที่คุณเสริมสร้างการไหลเวียนของคุณและของคุณ ร่างกาย รับมือกับสภาพอากาศต่างๆ ได้ดีขึ้น
- ทำกีฬาความอดทนภายนอก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดินแบบนอร์ดิก เป็นต้น เหมาะมาก จะเลือกแบบไหนก็แล้วแต่ความสม่ำเสมอ
- หากคุณไปซาวน่าเป็นประจำ คุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้
- การอาบน้ำแบบสลับกันตาม Kneipp ก็เป็นสิ่งที่ช่วยในการฝึกระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือคุณจะต้องอาบน้ำเย็น
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์บ่อยเกินไป สภาพภูมิอากาศในร่มที่สร้างขึ้นเทียมทำให้สิ่งมีชีวิตไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
- เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย บางทีคุณควรลองเล่นโยคะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับผลที่ตามมาจากความรู้สึกไวต่อสภาพอากาศได้ดีขึ้น
- ปรนนิบัติร่างกายอย่างเพียงพอเป็นประจำ นอน. คุณควรนอนอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมง
ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและแข็งแกร่งขึ้น ...
ถ้าคุณ ร้องเรียน ไม่ดีขึ้นแม้จะมีมาตรการทั้งหมดคุณควรไปพบแพทย์
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าเป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
