ข้อมือแพลงตอนชกมวย
เคล็ดขัดยอกเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด ไม่เพียงแค่เท้าเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงมือด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชกมวย อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วที่นักกีฬาเคล็ดที่ข้อมือเนื่องจากการชกที่ไม่ถูกต้อง
สิ่งที่คุณต้องการ:
- ถุงน้ำแข็ง
- ผ้าพันแผลอัด
- หมอ
ลงมือทันทีหลังชกมวย
- ลักษณะของแพลงคือปวดข้อมือ บวม และช้ำแม้เส้นเลือดแตก
- เกิดจากการงอหรือยืดข้อต่อเมื่อล้มหรือขณะเล่นกีฬา เช่น ชกมวย
- หากคุณเคล็ดข้อมือขณะชกมวย คุณควรทำให้เย็นลงทันที
- ประคบเย็น ประคบเย็น หรือผ้าขี้ริ้วเปียก ซึ่งคุณสามารถรีเฟรชได้ครั้งแล้วครั้งเล่า เหมาะสำหรับสิ่งนี้
- แนะนำให้ทำให้เย็นลงอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงโดยมีการหยุดชะงักเป็นเวลาสองสามนาที
ข้อมือแพลงมักเกิดจากการหกล้มและ...
แยกแยะความเสียหายเพิ่มเติมที่ข้อมือ
- เนื่องจากไม่สามารถตัดออกได้ว่าข้อมือได้รับบาดเจ็บรุนแรงกว่าขณะชกมวย คุณจึงควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดข้อมืออย่างรุนแรงและบวมมาก
- ด้วยการเอ็กซ์เรย์และการตรวจเพิ่มเติม แพทย์ที่เข้าร่วมสามารถแยกแยะว่ากระดูกหักหรือเอ็นเสียหายได้
พักระหว่างชกมวยและปกป้องข้อมือของคุณ
- คุณสามารถรักษาเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยได้ด้วยตัวเองโดยไม่มีปัญหาใดๆ โดยใช้แผน REKE
- ตัว "R" ย่อมาจากคำว่า resting และหมายความว่าคุณต้องวางข้อมือให้นิ่งและไม่เกร็งโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต้องชกมวย
- "E" ย่อมาจาก iron หมายถึงการทำให้ข้อต่อเคล็ดเย็นลงเพื่อป้องกันการบวมอีก
- “K” หมายถึงผ้าพันแผลที่คุณใช้เพื่อทำให้ข้อมือของคุณมั่นคง
- ตัว "E" ตัวที่สองคืออักษรตัวแรกของคำภาษาละติน ระดับความสูง ซึ่งหมายถึงการยกตัวขึ้น ให้ข้อมืออยู่ในระดับเดียวกับหัวใจเสมอ ด้วยวิธีนี้จะพองตัวเร็วขึ้น
- คุณไม่ควรเริ่มชกมวยอีกครั้งจนกว่าข้อมือของคุณจะปราศจากความเจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ อาจใช้เวลาถึงสามสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับของการแพลง
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
