วิดีโอ: Tendonitis ที่ข้อศอก

• 2:02
  เอ็นอักเสบที่เท้า - คุณทำได้
• 2:20
  Bursitis ที่ข้อศอก - จะทำอย่างไร?
• 2:19
  Tendonitis ที่ต้นแขน - นี่คือวิธีที่คุณสามารถบรรเทาได้

สิ่งที่คุณต้องการ:

• องค์ประกอบทำความเย็น
• ครีม Voltaren
• ยาแก้ปวด
• กายภาพบำบัด

วิธีจัดการกับเอ็นอักเสบที่ข้อศอก

• Tendonitis ที่ข้อศอก จำกัด การเคลื่อนไหวของแขนที่ได้รับผลกระทบ คุณเข้มแข็ง ความเจ็บปวด ในข้อศอกซึ่งอยู่ในทั้งหมด ยากจน หรือแม้แต่ดึงไว้ในมือของคุณ
• บางครั้งข้อศอกที่ได้รับผลกระทบก็มีสีแดงหรืออุ่นขึ้น อย่างแรก อาการปวดเอ็นอักเสบที่ข้อศอกจะเกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวเท่านั้น หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ในขณะพัก
instagram viewer
• วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเอ็นอักเสบที่ข้อศอกคือการพักผ่อน เอ็นอักเสบมักเกิดจากการใช้ .มากเกินไป เส้นเอ็น ด้วยการเคลื่อนไหวเดียวกันเสมอ เพื่อไม่ให้เส้นเอ็นระคายเคืองอีกต่อไป คุณควรพักศอก
• คูลลิ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านความเจ็บปวดของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบที่ข้อศอก อย่าวางองค์ประกอบทำความเย็นโดยตรงบน ผิวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง คุณควรวางผ้าไว้ระหว่างผิวหนังกับส่วนประกอบทำความเย็น อย่าให้เย็นอย่างต่อเนื่อง แต่ให้โอกาสผ้าอุ่นขึ้นอีกครั้งในระหว่างนั้น
• ยาทาแก้ปวด เช่น โวลทาเรน สามารถช่วยรักษาอาการเอ็นอักเสบที่ข้อศอกได้เช่นกัน หากอาการปวดจากเอ็นอักเสบรุนแรงมาก คุณสามารถทานยาแก้ปวดในช่วงสองสามวันแรก อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำเช่นนี้เป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์


ปวดข้อมือ - จะทำอย่างไร?

อาการปวดข้อแขนสามารถบ่งบอกถึงอาการเอ็นอักเสบได้ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว…

• หากคุณมีอาการเอ็นอักเสบที่ข้อศอก คุณจะไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ การรักษาที่มีความหมายไม่สามารถทำได้ด้วยตัวมันเอง เนื่องจากโดยปกติแล้วข้อศอกจะต้องถูกตรึงไว้จนกว่าการอักเสบจะบรรเทาลง จากนั้นค่อยเริ่มฝึกข้อศอกอีกครั้งด้วยการออกกำลังกายบำบัด