คุณแก่เมื่อไหร่
คุณอายุเท่าไหร่และรู้สึกอย่างไร? อายุไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลข แม้จะมากก็ตาม คำพูดที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณรู้สึกเท่านั้น" อาจเป็นเรื่องจริง คุณแก่เมื่อไหร่?
ตั้งแต่แก่เฒ่า
คุณเคยสงสัยเมื่ออายุมากขึ้น? หมายความว่ายังไงกันแน่?
- องค์การอนามัยโลก (WHO) มีคำจำกัดความที่ชัดเจนสำหรับสิ่งนี้: คุณอายุเกิน 65 ปีหรือไม่? ถือว่าคุณแก่ นี่คือมุมมองทางสังคมและการศึกษา เพราะเป็นช่วงที่ปกติแล้วการเกษียณอายุจะเริ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มต้นจากมุมมองทางเศรษฐกิจ ถือว่าคุณแก่แล้วเมื่ออายุสี่สิบ
- อย่างไรก็ตาม ปฏิทินไม่มีอิทธิพลกับคนจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นการเกษียณอายุหรือไม่ก็ตาม ทุกคนเป็นปัจเจกบุคคลและแน่นอนว่าพวกเขาประสบกับตนเองเช่นนั้น
- หลายปีก่อนคนถูกมองว่าสูงอายุตอนอายุห้าสิบ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่คุณดูเหมือนอย่างนั้น ทุกวันนี้ทุกอย่างดูเปลี่ยนไปเพราะยุคแห่งการต่อต้านวัยได้เริ่มขึ้นแล้ว
- มีคนพูดว่า "คุณแก่เมื่อคุณเริ่มพูดว่าคุณดูเด็ก" นั่นหมายถึงอะไรก็ตาม แต่ในความเป็นจริง การประเมินตนเองมีบทบาทสำคัญในข้อความนี้
- มีงานวิจัยที่ผู้สูงอายุเข้ามามีบทบาท คุณถูกถามเมื่อคุณอายุมาก ไม่ว่าพวกเขาจะอายุห้าสิบหรือแปดสิบปีก็ตาม เกือบทั้งหมดระบุอายุที่ต่ำกว่าของผู้ตอบแบบสอบถาม
คุณอยู่ในวัยที่กำหนด ที่เรียกว่ายุคกลางจาก 50 ท้องโตแล้ว...
ทำอย่างไรให้อายุยืนยาว
เมื่อคุณรู้สึกหรือแก่แล้ว มันก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของคนๆ หนึ่งด้วย
- คุณใช้เวลาอยู่กลางแดด ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่มากไหม? หากคุณทำทั้งหมดนี้ อาจเป็นของคุณก็ได้ ผิว แก่เร็วกว่าที่คุณต้องการ นี่คือสาเหตุที่โรคสึกหรอที่เกี่ยวกับอายุสามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน
- เช่น ถ้าคุณกินไขมันมากเกินไป ก็สามารถทำลายเซลล์ได้ ดังนั้น คุณจึงควรพยายามอย่ากินมากเกินไปและจำกัดปริมาณแคลอรี่ของคุณ นักวิจัยทดสอบสิ่งนี้กับหนู หากหนูได้รับแคลอรีน้อยลง 30% พวกมันจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นถึงสี่สิบเปอร์เซ็นต์
- สาเหตุอาจเป็นเพราะสารประกอบออกซิเจนน้อยลงซึ่งทำลายเซลล์ สิ่งเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในหมู่อนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้เกิดจากอาหารที่เพิ่มขึ้น ถ้ากินเยอะแล้วยังกินไขมันจะยิ่งปล่อยอนุมูลอิสระออกมา
- การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง - หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกาย - สามารถทำให้คุณอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น การเคลื่อนไหวช่วยให้ร่างกายฟิตและสามารถทิ้งร่องรอยการสึกหรอไว้ได้ในตอนนี้
- จำไว้ว่าสมองก็ต้องการงานเช่นกัน พยายามอย่าจดมาก แต่จำไว้เพื่อให้เซลล์สมองของคุณสามารถดำเนินการได้ ดังนั้นจงเรียนรู้ด้วยใจและเป็นการดีที่สุดที่จะไม่จดหมายเลขโทรศัพท์อีกต่อไป
สรุป: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และฝึกความจำ คุณจะคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น โบท็อกซ์ไม่สามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้ เมื่อคุณแก่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร ร่างกาย รู้สึก
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
