Leva hälsosammare med kokoschips?

Kokoschips istället för potatischips

Gillar du att knapra medan du tittar på tv eller läser? Potatischips är ett mycket ohälsosamt val. Men hur är det med kokoschips?

• Det är välkänt att potatischips innehåller mycket kalorier och därför påverkar din figur. De innehåller också mycket salt, vilket kan vara problematiskt, särskilt med högt blodtryck. Dessutom är potatischips industrimat som innehåller mycket transfettsyror. Dessa konstgjorda fettsyror har en mycket ogynnsam effekt på kolesterolnivån och är därför skadliga för blodkärlen.
• I grund och botten är det inget fel med kokoschips. Överdriv dock inte, eftersom kokoschips består av cirka 60 procent fett, varav majoriteten är mättat fett. Kokosolja är dock inte ohälsosamt i måttlighet. Därför är kokoschips definitivt ett hälsosammare mellanmål än potatischips. Det är bäst att använda orostade råa kokosflisar.
  instagram viewer
• Kokoschips innehåller cirka 650 kilokalorier per 100 gram - det är mer än choklad med sina 500 till 550 kilokalorier. Förutom cirka 63 gram fett innehåller 100 gram knappt 8 gram protein och bra 8 gram kolhydrater.

Fler hälsosamma chipalternativ

Vilka andra alternativ till potatischips kan du använda?

• Apple chips bör nämnas här. Det här är torkade äppelskivor. Den organiska versionen innehåller åtminstone inga andra ingredienser än äpplen och därför väldigt lite fett och mycket kolhydrater. Äppelchips är därför ett hälsosamt mellanmål.
• Nötter är också hälsosammare än potatischips. Använd dock osaltade varianter. Eftersom nötter innehåller mycket fett är det också viktigt att inte överdriva det här. Men när de konsumeras med måtta är nötter ett värdefullt bidrag till näring och förutom omättade fettsyror innehåller andra friska näringsämne.