Få en sex-pack snabbt
Våren är precis runt hörnet och inte bara kvinnor börjar jobba med sin bikinifigur. Män tycker också att de absolut måste göra något för att snabbt få tillbaka sexpacken som de förlorade någonstans under den långa vintern. Du behöver inte springa till gymmet eller köpa dyra motionscyklar. Här kan du läsa hur du också enkelt och effektivt kan träna hemma.
Först och främst bör det klargöras att ingen sexpack utan en vettig och konsekvent kost Träning. De bästa övningarna fungerar inte om du inte uppmärksammar din kost åtminstone lite - så att du får det sexpacket ännu snabbare!
Så här får du ett sex -pack snabbt - förslag
- Den bästa övningen för att träna abs för en sexpack är fortfarande crunches. Här ligger du på flytta och böja benen. Korsa armarna bakom huvudet och lyft dina övre kroppen på. Det är inte nödvändigt att räta ut överkroppen helt. Du kommer att uppnå bästa möjliga effekt om du bara höjer den till ungefär knähöjd. Gör denna övning 3 varv med 15-25 crunches, med tillräckligt med avslappningsfaser emellan.
- Du kommer säkert att tro att det här kommer att bli en vind, men gör inga misstag om det. Om du gör denna övning långsamt och rent kommer du knappt att få mer än 15-25 crunches i början.
- För att öka träningsnivån, utför helt enkelt övningen långsammare och eventuellt också spänna magmusklerna. Du kommer att se att ju långsammare du gör rörelsen, desto mer ansträngande blir det. Träning som görs snabbt är mindre effektivt när du vill få ett sexpack snabbt.
- Träna i alla fall inte varje dag. Muskler växer under raster. Att träna ordentligt två gånger i veckan är tillräckligt.
Om du gillar att vara smal och vill träna dig ett presentabelt sexpaket kan du ...
Med det här träningspasset borde du inte ha problem med att få tillbaka din sexpack från förra året. Men kom ihåg att snabbt alltid är relativt. Musklerna växer inte över en natt. Du bör definitivt planera lite tid och konsekvent träning. Då står ingenting i vägen för din attraktiva sexpack. Jag önskar er framgång!
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
