Träna korrekt defensivt beteende i fotboll

Vad du behöver:

• fotbollar
• Portar
• åtminstone 2 spelare

Så här tränar du ditt individuella defensiva beteende

• När det gäller individuellt defensivt beteende handlar det i första hand om duellstyrkan hos en defensiv spelare när det gäller fysisk ansträngning, positionsspel och överblick.
• För att börja träna på defensivt beteende står en försvarsspelare cirka 20 m framför målet. Angriparen springer mot honom med bollen och försöker spela runt honom. Försvararen ska först springa lite mot angriparen och sedan försöka träffa Att sakta ner anfallaren och blockera hans starka fot så att han inte träffar målet kan skjuta. Om spelaren lyckas med defensivt beteende att spela bollen bort från angriparen är övningen över.
instagram viewer
• En annan bra övning för att träna defensivt beteende är att få två spelare att tävla mot varandra. De Fotboll spelas av en tredje person och båda spelarna måste försöka få bollen först. Så snart en spelare är på bollen måste den andra automatiskt uppvisa defensivt beteende och spelaren med bollen försöker komma förbi försvarsspelaren. Om han lyckas kan han skjuta på mål.
• Följande övning är idealisk för att utveckla en överblick över defensivt beteende i fotboll: Två angripare springer mot en försvarsspelare och försöker spela ut honom med dubbla passningar. Försvararen bör särskilt fokusera på sitt positionella spel.

Lagövningar för försvar i fotboll

• Både taktiska och tekniska övningar för defensivt beteende i fotboll bör övas med ditt lag. Det finns flera sätt och övningar du kan göra för att träna dessa saker.


Träna defensiva växlingar ordentligt

Efter att de fyra bakre ersatte förproppen och liberon i modern fotboll, ...

• Du kan öva taktiskt defensivt beteende genom att placera spelarna i sina respektive positioner på planen. Sedan simulerar du (om det behövs med andra "motståndare") olika anfallssituationer hos motståndarna. En "motståndare" poserar med bollen vid en viss punkt på gräsmattan och spelarna måste varandra Lägg upp nu så optimalt att motståndaren inte kan spela en bra passning eller ens bollen förlorar.
• Denna övning är inte så spännande, men visar spelarna mycket exakt vilket defensivt beteende som är det rätta i vilken spelsituation och var de måste vara i vilken attack.
• En teknisk övning med laget kan se ut så här: Du har försvar mot attack, med attacken med minst en spelare till i sina led. Försvararna ska rensa utan foul. Tränaren har en visselpipa och när han ser något relaterat till teknik visslar han högt. Vid denna tidpunkt instrueras alla spelare att sluta omedelbart så att tränaren kan förklara problemet.