Gå till gymmet varje dag
Är du en sådan person som gillar att gå till gymmet varje dag? I grund och botten är sport och träning - även dagligen - optimala för kroppen. Men överdriv inte. Var därför uppmärksam på några saker.
Vad du behöver:
- Familjeläkare
- Ortoped
Gym varje dag: inte överväldiga dig själv
Går du till gymmet varje dag? En måttlig sådan Träning Enligt experter är det också dagligen eller liknande. k. Detta gäller särskilt för dem som vill behålla sin figur utan att svälta.
- För många är det mycket viktigt: håll dig smal utan att banta. Naturligtvis bör du vara försiktig med vad du äter. Men det kan träna när du går till gymmet varje dag.
- Det finns till och med en amerikansk studie som bekräftar daglig träning. Men det ska vara en lätt nivå.
- Men om du vill träna din kropp i timmar varje dag kan du stöta på problem: Lederna lider av det någon gång och du kan få irritation eller inflammation oftare Muskler. Timmar med sportaktiviteter kan också göra flytta skada.
- När kroppen är överväldigad är du det också. Kroppen är stressad för att du lägger för mycket på den.
När man ska börja träna i gymmet diskuteras ofta ...
Ta hand om dig själv i daglig träning
Om du dör för att gå till gymmet varje dag, bör du ta hand om din kropp och din hälsa. Du kan göra det med mycket enkla medel. Undrar du vad du vill uppnå med daglig träning? Vill du tävla professionellt eller bara gå ner i vikt eller hålla det borta?
- Om du vill behålla din vikt eller till och med gå ner några kilo är det bäst att göra en träningsplan. Det bästa du kan göra är att sätta ihop en lämplig träningsplan med tränaren i fitnessstudion.
- Fråga också din allmänläkare eller ortoped i förväg om daglig träning är lämplig för dig.
- Rikta in dig på de muskler som är viktiga för din kropp. Var uppmärksam på instruktionerna från tränaren eller din läkare.
- Sextio minuters träning varje dag är för läkare eller liknande. k. Men 150 minuter i veckan räcker. Du kan använda den för att förebygga kroniska sjukdomar som till exempel högt blodtryck eller diabetes.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.
