Sätt ett världsrekord i hopprep

Vad du behöver:

• Ett bra hopprep
• Starka ben
• uthållighet
• fart
• koncentration
• En bra balans
• ambition
• disciplin

Med tiden har hopprep verkligen utvecklats till en kampsport där det inte bara finns individuella slagsmål utan även lagtävlingar. Med hopprep har du fördelen att du kan utöva denna sport i stort sett alla åldrar, på nästan vilken plats som helst och när som helst. Det är det som gör det så attraktivt för många.

Detta kommer att föra dig lite närmare din dröm om världsrekordhopprep

• Förbered dig väl. Köp ett bra hopprep. Du kommer inte att kunna njuta av billiga hopprep länge, eftersom de vanligtvis är gjorda av Sämre material och kan inte använda kullager vid gränssnittet mellan rep och handtag show. Detta kan i sin tur leda till misslyckanden och motlöshet från dina fötter trassel eller repet "löper smidigt" - speciellt om det bara är av tunt, lätt material består. Det måste ha en viss vikt och hopprep har vanligtvis bara dem om de är gjorda av stålrep som dessutom är mantlade med specialplast.
  instagram viewer

• Korrekt hopprep är allt och slut. Håll ena änden av repet i handen. Repet ligger initialt bakom dig. Se till att du använder handleden så lugnt som möjligt, men inte dina armar. de fattig ska vinklas något. Gör detsamma med dina fötter - rörelser som är så skonsamma som möjligt, inte för höga, inte för snabba, bara lyft upp från marken lite. Alternativt sträcka en fot framför den andra, väl samordnad. Var försiktig så att du inte landar på hela foten, bara på fotkulan. Det ska vara glidande, fjädrande rörelser.

• Öka din uthållighet. Du kan din Träning varierar på många sätt genom träning, ibland inomhus, ibland utomhus, beroende på vädret. Det behöver inte alltid vara ett trubbigt "hopp på plats", du kan antingen gå eller jogga öva också med ditt hopprep. Träning i skogen eller på ängen kan vara särskilt inspirerande. Ta hand om din kropp genom att äta hälsosamt.

•  Hitta relaterade sporter. Tänk på vilken annan sport du kan göra som liknar rephoppning. Trampolinhopp är en bra idé eftersom det kräver liknande rörelser och inte är knutet till ålder, tid eller plats.


Hopprep - knep och spelidéer för barn

Att hoppa rep är inte bara roligt för barn, det främjar också koordination, vilket ...

• Sätt upp specifika mål. Gör dig själv en träningsplan. Ange hur många hopp du kan hantera på en minut. Om möjligt, öva dagligen och notera noga dina prestationer.

• Följande frågor kan hjälpa dig: Hur många humle vill du göra i slutet av veckan / slutet av månaden? Gör du tillräckligt för att komma närmare ditt världsrekordmål?

Var inte ensam medan du hoppar rep

• Registrera dig för en tävling. Då har du en bra anledning att intensifiera din träning. Om du är mer en gruppperson än en ensam fighter, gå med i en grupp. Då är träningen dubbelt så kul och du har alltid ett fast datum som du förbinder dig till.

• Berätta för andra om ditt världsrekordprojekt. Det är bra om du inkluderar dina vänner, släktingar och bekanta. Fråga runt vem som vill träna med dig. Dela dina mål och låt andra fråga dig om du uppnått dem - det här kommer att ge dig extra motivation.

Arbeta med dig själv och dina mål 

• Bli inte avskräckt! Det finns alltid skäl till varför du INTE ska göra något. Ibland fungerar det inte som du vill, omständigheterna tillåter det inte träna regelbundet - men låt dig inte luras och håll dig till din Världsrekorddröm. Detta är det enda sättet att göra det.

• Har du äntligen uppnått ditt mål om till exempel 193 humle per minut? Belöna sedan dig själv för målet du har uppnått. Unna dig en god måltid eller ett besök på bastu. Du hittar något som är bra för dig.

Ha kul och framgång med att genomföra ditt hopprep världsrekordprojekt.