Lös mentala block med enkla knep

Hur du löser dina mentala block

• Det finns många sätt att bryta sinnet. Vet du B. inte vad ditt problem är och var blockeringen kommer ifrån. B. Plocka upp ett papper och en penna och gör en så kallad "brainstorming" - det betyder att ni alla Skriv på termerna som du har i huvudet just nu och som du kan blockera. Detta hjälper många människor att få saker ur huvudet och därmed se dem framför dem. Detta förtydligar därför var det verkliga problemet kan vara.

• Om du har svårt att hitta de rätta orden och du är mer en kreativ person kan du bara rita. Rita vad du vill - konkreta saker, abstrakta former. Även här har du ett resultat som du har dragit från ditt huvud och din mage och nu kan se tydligt framför dina ögon. Nu är det upp till dig att tolka det hela. Men vem talar ditt språk bättre än hon?

• Om teckning eller skrivning inte riktigt är din grej kan du försöka ändra perspektiv. Försök att titta på problemet från utsidan snarare än insidan. Ofta tar denna perspektivförändring bort dramatiken och hjälper personen att se hela saken lite mer nykter och därmed också tydligare.

Mer användbara knep mot stress

• Men om du vet själv att du för närvarande är stressad, unna dig en paus. Denna time -out kan och behöver inte alltid vara en semester - det räcker om du medvetet tar dig tid för dig själv varje dag så att du kan stänga av. Gå z. B. ut i naturen, ta en promenad, jogga osv. - Om du rör dig lite får du igång tankarna igen och blockeringen släpps lättare. Om du gör detta regelbundet kan du också förebygga mentala blockeringar.

• Men om du tycker att det är ganska svårt att gå ut i naturen på egen hand eller om du bara inte gillar det, kan du också prova yoga eller liknande avslappningstekniker. Här hanterar du också dig själv, din andning, din kropp och detta gör det lättare att stänga av.


Topptung? - Hur du lugnar dina tankar

Att tänka på beslut och problem är viktigt för att hitta lösningar ...

• Ofta tenderar människor också att se allt för komplicerat och för träden är det svårt för dem att se skogen. Du kan spåra ditt problem och ditt tänkblock om du uttrycker dig själv i enkla termer förklara - som om du pratar med ett barn och allt blir överflödigt och för detaljerat utelämnad. Även här kommer du att stöta på kärnan i ditt mentala block.

Som du kan se finns det många enkla knep som du kan använda om du någonsin skulle ha ett mentalt block. Ta reda på vilken som passar dig bäst och du kommer snart att ha rensat ditt tänkande.