Kalla fötter på vintern

instagram viewer

Många människor, särskilt män, lider av kalla fötter, särskilt på vintern. Felet är ofta dålig blodcirkulation i fot- och benområdet. Men med några enkla saker kan du öka din blodcirkulation i benen och på så sätt få varmare fötter.

Ta ett fotbad för kalla fötter
Ta ett fotbad för kalla fötter

Vad du behöver:

  • Strumpor med metallfiberinsats
  • Fotbad med eteriska oljor
  • Warming Foot Cream (Peclavus)
  • Flytta
  • Minskning av fetma

I lungorna berikas blodet som flyter i det mänskliga blodet med syre och genom våra artärer (artärer) över hjärtat hela tiden kropp riktad. Om denna funktion störs uppstår cirkulationsstörningar. Hur kan sådana störningar uppstå och vad har det att göra med kalla fötter på vintern?

Cool säsong - kalla fötter - varför är det inte sant

  • Även under den varma årstiden har många ständigt kalla på grund av sina cirkulationsstörningar Fötter. Av denna anledning måste vissa människor alltid bära varma strumpor, även på sommaren.
  • En mycket vanlig orsak till cirkulationsstörningar i extremiteterna (armar och ben) är åderförkalkning. På grund av den dåliga cirkulationen i periferin, som vanligtvis börjar i benen, försämras syrehalten i musklerna.
  • Vid långvarig ansträngning, till exempel en promenad, kan det till och med bli det möda komma i benen. I viloläge visas den dåliga cirkulationen genom blek hudfärg på benen och kalla fötter.
  • Tyvärr är arteriosklerosen (vaskulär förkalkning) inte bara begränsad till benen, utan kärlen orsakas av felaktig näring eller rökningtill exempel dålig blodcirkulation i hela kroppen, och sjukdomar kan resultera, t.ex. B. en stroke eller kranskärlssjukdom (CHD) eller perifer arteriell ocklusiv sjukdom (PAOD).
    • Kalla ben på natten - hjälpsamt

    Särskilt kvinnor lider ofta av kalla fötter och ben, ofta på natten. Med…

  • Orsaker till dina kalla fötter på vintern på grund av dålig blodcirkulation kan vara: arteriell hypertoni (högt blodtryck), diabetes mellitus, högt kolesterol och rökning. Dessutom är följande gemensamt ansvariga för dålig blodcirkulation: brist på motion, fetma och ålder på den drabbade, samt dålig kost och den berörda personens kön. Män påverkas ännu oftare av dålig cirkulation och därmed kalla fötter än kvinnor.
  • Kännetecknande för en begynnande svår cirkulationsstörning är: Förkylning och blekhet i benen också på sommaren och en sämre sårläkning, men från början var det inte ont i benen orsakade.

På vintern uppstår känslan av kyla på extremiteterna

  • Även om din cirkulationsstörning också finns på sommaren, kommer du att känna att dina fötter är särskilt kalla på vintern. Förkylningen påverkar också ditt välbefinnande, du brukar känna dig mindre bekväm på vintern än på sommaren.
  • På vintern, till exempel, specialvärmningsstrumpor med insydda metallfibrer som ger extra värmehjälp.
  • Varma fotbad med eteriska oljor ger hela kroppen en värmande känsla och ökar blodcirkulationen. Ett varmt fotbad bör dock inte överstiga 5 minuter eftersom det belastar cirkulationen mycket. Den idealiska temperaturen för ett fotbad är 37,5 till 38 ° C.
  • Efter det uppvärmande fotbadet är det lämpligt att även applicera en värmande kräm på dina fötter. Sådana krämer innehåller ingredienser med capsaicin, chili och peppar, vilket också kraftigt ökar blodcirkulationen.
  • Naturligtvis räcker inte dessa åtgärder ensamma vid en verklig cirkulationsstörning; du skulle fortfarande ha kalla fötter regelbundet.
  • Aktiv rörelse är nu en del av det, så att venpumparna i dina ben stimuleras och din cirkulation verkligen kommer igång. Detta är extremt viktigt vid ständigt kalla fötter, som redan förutspår en permanent cirkulationsstörning. Daglig cykling eller promenader vore bäst.
  • Din kost är också delvis ansvarig. Ofta är högt kolesterol skyldigt för sammandragning av blodkärlen, så konsumera väldigt lite animaliskt fett; fleromättade fettsyror, som du hittar i vegetabiliskt fett, är bättre.
  • Minska vid behov befintlig övervikt. Med övervikt utvecklas ofta samtidiga sjukdomar, såsom högt blodtryck eller gikt och några andra. Det totala paketet med sjukdomar kallas då metaboliskt syndrom. Metabola syndromet uppträder hos nästan 90% av alla patienter genom fettavlagringar på buken och midjeområdet (äpple eller bukform) och bidrar avsevärt till dina cirkulationsstörningar på.
  • Överviktiga personer med bukfetma har ofta bromsat blodflöde och blodproppar på grund av förhöjda plasmaviskos- och fibrinogennivåer.

Hur användbar tycker du att den här artikeln är?

Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.

click fraud protection